🥩
Fileto çiğ köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çiğ et bazlı, baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fileto çiğ köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
12.4g
· 52%
Lif
1.1g
Fileto çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Fileto çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fileto çiğ köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fileto çiğ köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fileto çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fileto çiğ köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fileto çiğ köfte Gibi Besinler
Fileto çiğ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fileto çiğ köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fileto çiğ köfte 100 gramda 215 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12,4 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat bulunur.
Fileto çiğ köfte ketojenik veya paleo beslenmeye uygun mu?
Fileto çiğ köfte ketovore ve paleo beslenmeyle uyumludur; ayrıca omnivor ve karnivor beslenmeye de uygundur. Glisemik indeksi 15'tir, ancak işlenmiş bir üründür.
Fileto çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.