Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Kaç Kalori?

Protein ve sebze içeren ana yemek

KALORİ

127kcal

52düşük

POTASYUM

303mg

LİF

2.2g

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

127

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 31%

Protein

10.5g

· 32%

Yağ

5.3g

· 37%

Lif

2.2g

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.29mg · 17% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli bezelyeli patatesli Tufka kebabı kaç kalori?

Etli bezelyeli patatesli Tufka kebabı 100 gramında 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.

Etli bezelyeli patatesli Tufka kebabı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Etli Bezelyeli Patatesli Tufka Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.