Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etimek bisküvi Kaç Kalori?
Düşük nemli, çıtır, rafine tahıl bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Etimek bisküvi (24 g) 98 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Etimek bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
98
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%
Etimek bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Etimek bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 20 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 147 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 195 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etimek bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etimek bisküvi nedir?
Etimek bisküvi, nemi azaltılarak çıtır hâle getirilmiş, genellikle rafine undan yapılan fırınlanmış bir üründür. Türk mutfağında sade atıştırmalık olarak yenmesinin yanı sıra etimek tatlısının tabanında da kullanılır.
Etimek bisküviyle etimek tatlısı nasıl yapılır?
Etimek tatlısı için etimek bisküvileri tepsiye dizip şerbetle yumuşatın; üzerlerine muhallebi yayın ve soğutun. Servisten önce krem şanti ekleyebilir, ceviz ya da tarçınla süsleyebilirsiniz.
Etimek bisküvi tatlılarda kullanılmadan önce ıslatılır mı?
Evet, etimek bisküvi tatlıda kullanılacaksa genellikle şerbet, süt veya kahveyle hafifçe ıslatılır. Sıvıyı azar azar ekleyin; fazla bekletmek bisküvileri hamurlaştırabilir ve katların şeklini bozabilir.
Etimek bisküvi yerine etimek tatlısında ne kullanılabilir?
Sade, ince kızarmış ekmek dilimleri veya tuzsuz peksimet etimek bisküvinin yerine kullanılabilir. Tuzlu krakerler tatlının tadını değiştirebileceğinden, kullanacaksanız tuzsuz ve sade olanları seçin.
Etimek bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etimek bisküviyi ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını hızla kaybettirir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak elle almayın.
Etimek bisküvi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yalnızca nem çekip yumuşamış etimek bisküviyi kısa süre düşük ısıda fırınlayarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Küflenmiş, kötü kokan veya tadı değişmiş ürünü ise tüketmeyin.
Etimek bisküvi rondodan geçirilip galeta unu yerine kullanılır mı?
Evet, ezilmiş etimek bisküvi kaplama veya kıtır üst katman için kullanılabilir. Galeta unundan daha iri kalabileceği için rondoda istediğiniz inceliğe getirin; çeşnili ya da tuzluysa tarifteki tuzu azaltın.
Etimek bisküvi çorbanın yanında ekmek yerine yenir mi?
Evet, etimek bisküvi çorbanın yanında çıtır bir ekmek alternatifi olarak yenebilir. Çorbaya doğrudan eklerseniz hızla yumuşayacağını unutmayın; çıtırlık için servis anında üzerine koyun.
Etimek bisküvi kilo aldırır mı?
Etimek bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içeren atıştırmalıkları sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu sınırlayıp yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir seçenek tercih edin.
Diyabeti olanlar etimek bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar etimek bisküviyi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; rafine undan yapılan bu tür ürünler kan şekerini hızlı yükseltebilir. Kişisel öğün planınıza uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Etimek bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Folat
22.8µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Etimek bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etimek bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etimek bisküvi Nedir?
Etimek bisküvisi, genellikle buğday unuyla hazırlanan, fırınlanıp kurutulduğu için ince, sert ve çıtır olan ekmek benzeri bir üründür. Sade tadı ve uzun süre gevrek kalmasıyla bilinir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya reçelle yenebilir; çay yanında da pratik bir atıştırmalıktır. Bir başka tanıdık kullanım alanı, dilimlerin şerbetle yumuşatıldığı etimek tatlısıdır.
Nem oranı düşük, ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlayan bir seçenektir; rafine tahılla yapıldığı için lif miktarı sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir sürüp domatesle eşleştirebilir, tatlı hazırlarken şerbeti ölçülü kullanabilirsiniz.
Etimek bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etimek bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etimek bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etimek bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etimek bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Etimek bisküvi ile Karşılaştır
Etimek bisküvi Gibi Besinler
Etimek bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.