3 adet (orta) Altınbaşak Bisküvi (36 g) 151 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Altınbaşak Bisküvi Nedir?

Altınbaşak bisküvi, tam tahıl unuyla hazırlanan, ince ve gevrek yapılı paketli bir bisküvidir. Hafif kavruk tahıl tadı ve yüzeyindeki küçük tahıl parçacıkları onu sade, günlük bir atıştırmalık hâline getirir. Özellikle çayın yanında tercih edilir; kahvaltıda peynirle ya da gün içinde tek başına da yiyebilirsiniz.

Lif içeriği, onu klasik tatlı bisküvilere göre daha doyurucu bir seçenek yapar; 100 gramında 6 g lif bulunur. Yine de karbonhidrat ve enerji içeriğini göz önünde bulundurarak porsiyonunuzu ayarlayın. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Altınbaşak Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Altınbaşak Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Altınbaşak Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Altınbaşak Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Altınbaşak Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Altınbaşak Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla

→🍪vs🌯

Altınbaşak Bisküvi vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla

→🍪vs🌯

Altınbaşak Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla

→🍪vs🍫

Altınbaşak Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla

→

Altınbaşak Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Altınbaşak bisküvisi tam tahıl ve lif içermesiyle atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak yine de paketli bir bisküvidir. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle tüketebilirsiniz.

Altınbaşak bisküvisinin içinde neler bulunur?

Altınbaşak bisküvisi tam tahıllı, lif oranı yüksek bir bisküvi olarak sunulur. Tarifindeki tüm malzemeler için paketteki içindekiler listesini esas alın; ürün formülleri zaman içinde değişebilir.

Altınbaşak bisküvisi tam tahıllı mı, kepekli bisküviden farkı ne?

Altınbaşak bisküvisi tam tahıllı ve lifli bir seçenek olarak tanıtılır. Tam tahıl, tahılın farklı bölümlerini içeren unu; kepekli ürünler ise özellikle kepek eklenmiş veya kepek vurgusu taşıyan tarifleri ifade edebilir. Kesin ayrım için ürün etiketini karşılaştırın.

Altınbaşak bisküvisi çayın yanında yenir mi?

Evet, Altınbaşak bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırınca yumuşayabileceğinden kısa süre bekletin; uzun süre içinde bırakmak bisküvinin dağılmasına yol açabilir.

Altınbaşak bisküvisi kilo vermeye uygun mu?

Altınbaşak bisküvisi kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir, ancak tek başına zayıflatmaz. Daha uzun süre tok kalmak için bisküviyi yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.

Diyabeti olanlar Altınbaşak bisküvisi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Altınbaşak bisküvisini öğün planlarına uygun bir porsiyonda ekleyebilir; bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler konusunda kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Altınbaşak bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları da geçerlidir.

Altınbaşak bisküvisi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Altınbaşak bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih ederek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.

Altınbaşak bisküvisi çocuklara ara öğünde verilir mi?

Altınbaşak bisküvisi çiğneyebilen çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tek başına sürekli bir ara öğün seçeneği yapmak yerine süt, yoğurt veya meyveyle birlikte sunun; küçük çocukları yerken gözetin.

Altınbaşak bisküvisi tatlı tabanında kullanılabilir mi?

Evet, Altınbaşak bisküvisi ezilerek cheesecake veya soğuk tatlılar için taban hazırlanabilir. Kırıntıları eritilmiş tereyağıyla karıştırıp kalıba bastırın; bisküvi zaten tatlı olabileceğinden tarife eklediğiniz şekeri azaltmayı düşünün.

Altınbaşak Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026