Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Kaç Kalori?
Lifli limonlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 25 g | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 50 g | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi nedir?
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi, limon aromalı ve lifçe zengin olarak sunulan paketli bir bisküvidir. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; ara öğünde tüketilebilir.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Ürün adı limonlu, lifçe zengin bir bisküvi olduğunu belirtir; ancak tam içerik listesini veya kullanılan tahıl, yağ ve tatlandırıcıları tek başına göstermez. Kesin bileşenler için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvinin normal limonlu bisküviden farkı nedir?
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi lifçe zengin olarak öne çıkarılır. Bu özellik, her limonlu bisküvinin içeriği aynı demek değildir; ürünleri karşılaştırırken lif miktarının yanı sıra içerik listesini de değerlendirin.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; lif, tokluk hissini destekler. Ancak bisküvi tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Ara öğünde yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek daha doyurucu olabilir.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Etiform Limonlu Lifalif bisküviyi porsiyonuna ve öğünün toplam karbonhidratına göre planlamalıdır. Lif içermesi karbonhidratın kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvinin bir porsiyonu kaç adettir?
Verilen porsiyon bilgisi 4 orta boy Etiform Limonlu Lifalif bisküvi, yaklaşık 32 gramdır. Adetlerin boyutu değişebileceğinden porsiyonu yalnızca parça sayısıyla değil, mümkünse gramajıyla değerlendirin.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir seçenek ve meyve tercih edebilirsiniz.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Etiform Limonlu Lifalif bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay şekersiz olduğunda eklenen şeker miktarını kontrol etmek kolaylaşır; bisküviyi porsiyonunuza göre tüketin.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalmaları ise aromasını ve gevrekliğini kaybetmelerine yol açabilir.
Etiform Limonlu Lifalif bisküvi dondurucuya konur mu?
Dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir. Çözdürme sırasında oluşan nem bisküvinin gevrekliğini ve dokusunu bozabilir; kapalı ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Nedir?
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi, limon aromalı, paketli bir bisküvidir; adındaki Lifalif, ürüne tahıl ve lif çağrışımı katar. Çıtır dokusu ve hafif tatlı, narenciye kokulu tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak da tüketilir.
Lif içeriği öne çıkan bu bisküvi, tek başına küçük bir atıştırmalık olabilir; ancak tatlılığı ve enerjisi nedeniyle daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt ya da meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Porsiyonunuzu birkaç bisküviyle sınırlamak, yanında şekersiz çay tercih etmek iyi bir seçenektir.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi ile Karşılaştır
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi Gibi Besinler
🍋
Limonlu Lifalif bisküvi
452 kcal
🍪
Lifalif bisküvi
445 kcal
🍪
Eti Lifalif bisküvi
420 kcal
🍪
Eti çikolatalı Lifalif bisküvi
470 kcal
🍪
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi
485 kcal
🍪
Eti Lifalif Az Şekerli Bisküvi
430 kcal
🍪
Bisküvi
470 kcal
🍪
Bebek Bisküvisi
410 kcal
🍪
Altınbaşak Bisküvi
420 kcal
🍪
Nero bisküvi
480 kcal
🍪
Probis Bisküvi
450 kcal
🍪
Bebe bisküvisi
410 kcal
Etiform Limonlu Lifalif Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.