Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
Lifalif markalı lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Lifalif bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Lifalif bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif bisküvi, lif içeren bir paketli atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Lifalif bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalif bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bisküviyi sık sık veya fazla miktarda yemek toplam enerji alımını artırabilir.
Lifalif bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Lifalif bisküvi diyabeti olanlar tarafından yenebilir, ancak lifli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içerdiğinden, porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin.
Lifalif bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lifalif bisküvi lif içerdiği için günlük lif alımına katkıda bulunabilir, ancak kabızlığı tek başına gidermez. Lifin bağırsak hareketlerine yardımcı olması için gün içinde yeterli su içmek de önemlidir.
Lifalif bisküvinin normal çay bisküvisinden farkı nedir?
Lifalif bisküvi lif içeren bir bisküvi olarak sunulur; klasik sade çay bisküvisinden öne çıkan farkı budur. Bu özellik, onu otomatik olarak daha düşük şekerli veya daha az kalorili yapmaz.
Lifalif bisküvi yulaflı mı?
Lifalif markası yulaf ürünleriyle bilinse de Lifalif bisküviyi yalnızca yulaftan yapılmış gibi düşünmeyin; bisküvi, farklı bileşenler içeren bir üründür. İçerik çeşide göre değişebilir.
Lifalif bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına protein ve çeşitli besin gruplarını içeren bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli olması için süt, yoğurt veya yumurta gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Lifalif bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Lifalif bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çayla birlikte yenince porsiyonun fark etmeden artmaması için bisküvileri paketten değil, tabağa alarak servis edin.
Lifalif bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Lifalif bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocukların öğünlerinde meyve, yoğurt ve temel besinler öncelikli olmalıdır. Küçük çocuklara verirken rahatça çiğneyip yutabildiğinden emin olun.
Lifalif bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalması ise gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Lifalif bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Lifalif bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif bisküvi Nedir?
Lifalif bisküvi, Lifalif’in lif içeriğiyle öne çıkan paketli bisküvisidir. Ara öğünde ya da kahvaltıda, özellikle çayın yanında kolayca tüketilir. Kıtır dokusu ve hafif tatlı bisküvi lezzeti, onu sade yemeye veya yoğurt ve meyveyle birlikte sunmaya uygun kılar.
Lif içeriği belirgin olsa da bisküvi enerji bakımından yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 9,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçayı taze meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Çayla yiyecekseniz porsiyonu baştan ayırmak, paketten gelişigüzel atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Lifalif bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Lifalif bisküvi ile Karşılaştır
Lifalif bisküvi Gibi Besinler
Lifalif bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.