Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
Lifli bisküvi, bitter çikolata kaplamalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi (16 g) 78 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 16 g
78
KCAL / 16G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 16 g | 78 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 116 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 32 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 48 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi nedir?
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi, lifli bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış hâlidir. Çay veya kahve yanında yenebilen paketli bir atıştırmalıktır; yalnızca çikolata kaplamasına bakarak içeriğindeki diğer malzemeler hakkında kesin sonuç çıkarılmaz.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına “sağlıklı” bir yiyecek sayılmaz; lif içerir, ancak aynı zamanda çikolata kaplamalı bir bisküvidir. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; günlük beslenmenizde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerin yerine sürekli koymanız gerekmez.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi diyette yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken de tüketebilirsiniz; ancak lifli olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Porsiyonunuzu önceden ayırıp paketten gelişigüzel yememek, atıştırmalığın toplam beslenme düzeninizdeki yerini yönetmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı Lifalif bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, fakat bu bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; lif içermesi buna katkı sağlar. Ancak çikolata kaplı bir bisküvi tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir öğün değildir. Ara öğünde yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Lif içeren bir bisküvi olsa da kahvaltıda çeşitlilik ve protein sağlayan yiyecekler de önemlidir; isterseniz yoğun sabahlarda kahvaltınızın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi çayla yenir mi?
Evet, çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Bitter çikolata kaplaması sıcak içeceklerle uyum sağlar; fakat bisküviyi içeceğin yanında fark etmeden fazla tüketmemek için yiyeceğiniz miktarı önceden tabağa koyun.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; ancak bunu günlük temel bir yiyecek yerine ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak düşünün. Küçük çocuklara bisküviyi yaşlarına uygun biçimde sunun ve ambalajdaki içerik ile alerjen bilgilerini kontrol edin.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir, sıcaklık ise çikolata kaplamasını bozabilir; kısa sürede tüketeceğiniz miktarı paketten çıkarıp kalanını kapalı tutun.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi şeker içermez mi?
Hayır, “bitter çikolatalı” ifadesi ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bitter çikolata kaplaması yine de şeker içerebilir; şekersiz olup olmadığını öğrenmek için ürünün içerik ve besin bilgilerine bakın.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (16 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Nedir?
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi, lif içeriğiyle öne çıkan bir bisküvinin bitter çikolatayla kaplanmış paketli çeşididir. Çikolata kaplaması tatlı ve hafif acımsı bir tat verir; bisküvi kısmı ise kıtır kıtırdır. Türkiye’de genellikle gün içinde ara öğün olarak, çay ya da kahve yanında yenir; küçük bir parça tatlı isteğini gidermek için de tercih edilebilir.
Lif içerse de karbonhidrat ve yağ içeren bir bisküvidir; 100 gramında 7,8 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak için bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında taze meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi Gibi Besinler
Bitter çikolatalı Lifalif bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.