Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Yulaflı ve lif kaynağı limonlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Limonlu Lifalif bisküvi (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
158
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 32 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 63 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 95 kcal |
| 4 adet (büyük) | 28 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu Lifalif bisküvi lif içeren yulaflı bir atıştırmalıktır; ancak yine de tatlı bir bisküvidir. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez.
Evet, Limonlu Lifalif bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına atıştırmak yerine yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Evet, Limonlu Lifalif bisküvi tatlı bir ürün olarak şeker veya başka tatlandırıcılar içerebilir. Kesin içerik ve şeker miktarı ürün ambalajındaki içerik ve besin değerleri bölümünde belirtilir.
Limonlu Lifalif bisküvinin limon tadı, mutlaka gerçek limon veya limon suyu kullanıldığı anlamına gelmez. Limon aroması, limon bileşenleri ya da ikisinin birlikte kullanılmasıyla sağlanabilir.
Evet, Limonlu Lifalif bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Limonlu tadı şekersiz siyah çayla uyum sağlar; çayı şekerli içiyorsanız bisküvinin tatlılığını da hesaba katabilirsiniz.
Evet, Limonlu Lifalif bisküvi kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besin tercih etmek daha doyurucu olur.
Limonlu Lifalif bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Evet, çocuklar Limonlu Lifalif bisküviyi ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Tatlı bisküvileri günlük atıştırmalıkların tek seçeneği hâline getirmemek ve küçük çocuklara yerken gözetim sağlamak iyi olur.
Limonlu Lifalif bisküvinin belirgin farkı limonlu tadıdır; sade Lifalif bisküvide bu tat bulunmaz. İki ürünün içindekiler ve besin değerleri farklı olabileceğinden birinin özelliklerini diğerine doğrudan aktarmayın.
Limonlu Lifalif bisküvi lif içerir, ancak kabızlığı gideren bir ürün olarak değerlendirilmemelidir. Lifin bağırsak düzenine katkısı için yeterli sıvı tüketimi ve sebze, meyve, baklagil gibi farklı lif kaynakları da önemlidir.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu Lifalif bisküvisi, yulaf ve limon aromasıyla hazırlanan paketli bir bisküvidir. Tatlı atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; çay saatine ya da çantanızda bulunduracağınız küçük bir ara öğüne uygundur. Limonun hafif ekşimsi kokusu, bisküvinin tatlı ve gevrek dokusuyla dengelenir.
Lif içerir; ancak enerji yoğunluğu da yüksektir: 100 gramında 452 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir küçük paketi paylaşabilir veya yanında sade yoğurt ve taze meyve tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda da çay ya da kahveyle tüketilebilir; günlük öğünlerin yerine değil, arada atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.