Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, lifli bisküvi; kahvaltılık, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Lifalif bisküvi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Eti Lifalif bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Lifalif bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif bisküvi sağlıklı mı?
Eti Lifalif bisküvi, yulaf ve lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak tam yulafın yerine geçmez. Bisküvi olduğu için kahvaltıda veya ara öğünde çeşitlilik sağlayabilir, fakat tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz.
Eti Lifalif bisküvi kilo aldırır mı?
Eti Lifalif bisküvi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme düzeniyle ilişkilidir. Atıştırırken porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırmak, ne kadar yediğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif bisküviyi tüketebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmek gerekir; kişisel kan şekeri hedefleri için diyetisyen veya doktora danışın.
Eti Lifalif bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına kahvaltı yerine geçmesi beklenmemelidir. Yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve meyveyle birlikte tüketmek, öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Eti Lifalif bisküvinin içinde ne var?
Eti Lifalif bisküvi, yulaf içeren paketli bir bisküvidir; sade yulaf ezmesi değildir. İçindekiler tarif veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki güncel içerik listesini esas alın.
Eti Lifalif bisküvi ile yulaf ezmesi aynı şey mi?
Hayır, Eti Lifalif bisküvi yulaf ezmesiyle aynı şey değildir. Yulaf ezmesi sade bir tahıl ürünüyken Lifalif bisküvi, yulaf içeren işlenmiş ve paketli bir üründür; kullanım ve içerik bakımından birbirinin yerine geçmez.
Eti Lifalif bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Eti Lifalif bisküvi çayın yanında yenebilir; Türkiye’de çay saatinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çay tek başına bisküviyi daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif bisküvi çocuklara verilir mi?
Eti Lifalif bisküvi, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara ara sıra verilebilir. Bisküviyi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun; boğulma riskine karşı küçük çocukları yemek yerken yalnız bırakmayın.
Eti Lifalif bisküvi uzun süre tok tutar mı?
Eti Lifalif bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir; bisküvinin yanında protein içeren bir yiyecek yoksa ara öğün çabuk acıktırabilir. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurtla veya sütle birlikte tüketin.
Eti Lifalif bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif bisküvi sahurda yenebilir; ancak yalnızca bisküviyle sahur yapmak uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyerek sahurunuzu daha doyurucu hâle getirin.
Eti Lifalif bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Eti Lifalif bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bisküvi Nedir?
Eti Lifalif bisküvi, yulaflı ve lif içeriğiyle öne çıkan, paketli bir bisküvidir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir; yulaf tadı klasik sade bisküvilere göre daha belirgindir.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzeti çay veya kahvenin yanında iyi gider. Tek başına yiyebilir, kahvaltıda yoğurt ve meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Lif içeren bir atıştırmalık olsa da karbonhidratı da yüksektir; daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirmek iyi bir seçim olabilir.
Eti Lifalif bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Eti Lifalif bisküvi ile Karşılaştır
Eti Lifalif bisküvi Gibi Besinler
Eti Lifalif bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.