Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, berrak içecek tarzı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 25 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 908 g | 3360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı nedir?
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı, peynir altı suyu protein izolatından yapılan, suyla karıştırılarak içilen berrak bir protein tozudur. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak daha hafif, meyve aromalı bir içecek şeklinde hazırlanır.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı nasıl hazırlanır?
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatını suyla çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Karıştırdıktan sonra oluşan köpüğün çökmesi için içmeden önce kısa süre bekletin; kullanacağınız su miktarı ve porsiyon için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı normal whey proteininden nasıl farklıdır?
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı da whey proteinidir; farkı, suyla karıştırıldığında sütlü ve yoğun bir shake yerine meyve aromalı, daha berrak bir içecek olarak hazırlanmasıdır. Bu nedenle kıvamı ve içim hissi klasik whey ürünlerinden ayrılır.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatının tadı nasıldır?
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı böğürtlen aromalı, meyvemsi bir içecek olarak tasarlanmıştır; sütlü bir shake tadı beklemeyin. Aromanın size ne kadar tatlı veya ekşi geleceği damak zevkinize ve kullandığınız su miktarına bağlıdır.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, ESN Isoclear böğürtlen protein izolatını antrenmandan sonra içebilirsiniz. Suya karıştırılan bu içecek, antrenman sonrasında whey proteini almanın pratik bir yoludur; ancak antrenman öncesinde ya da günün başka bir saatinde içmeniz de mümkündür.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı sütle hazırlanır mı?
Hazırlayabilirsiniz, ancak ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı berrak ve meyvemsi bir içecek olması için suyla karıştırılmaya uygundur. Süt, içeceği bulanıklaştırıp kıvamını ve böğürtlen aromasının algılanışını değiştirebilir.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı laktozsuz mu?
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı whey izolatı içerir; bu tür ürünlerde laktoz miktarı genellikle düşüktür, ancak düşük laktoz otomatik olarak laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa ürünün güncel ambalajındaki içindekiler ve uyarıları kontrol edin.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı çalkalayınca köpürür mü?
Evet, ESN Isoclear böğürtlen protein izolatını çalkaladığınızda geçici köpük oluşabilir. Köpüğün azalması için içeceği hazırladıktan sonra kısa süre bekletin; hemen içmek, köpüğü fazla buluyorsanız daha rahatsız edici gelebilir.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyen beslenmenin bir parçası olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına bu ürün kas oluşturmaz.
ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, ESN Isoclear böğürtlen protein izolatı kilo verme döneminde protein alımını pratikleştirmek için kullanılabilir. Ancak tek başına yağ kaybı sağlamaz; porsiyonunuzu günlük beslenmenize ekleyin, mevcut öğünlerin üzerine otomatik olarak ilave etmeyin.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Nedir?
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu protein izolatıyla hazırlanan, suyla karıştırılarak içilen aromalı bir toz üründür. Böğürtlen aroması taşır; klasik sütlü protein içeceklerinden farklı olarak berrak, hafif ve meyvemsi bir içim sunması amaçlanır. Tozu soğuk suyla çalkalayıp antrenman sonrası ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tüketebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 83,33 gram protein bulunur. Öğün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak düşünün. Daha ferah bir içim için bol soğuk suyla karıştırıp kısa süre bekletin; aroması yoğun gelirse su miktarını artırabilirsiniz.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı ile Karşılaştır
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı Gibi Besinler
🥤
Protein izolatı
370 kcal
🥤
Çikolatalı whey protein izolatı
370 kcal
🥤
Şeftalili buzlu çay aromalı whey protein izolatı
378 kcal
🥤
Şeftali çay aromalı whey protein izolatı
336 kcal
🥤
Çilek aromalı whey protein izolatı
370 kcal
🍫
Çikolatalı peynir altı suyu protein izolatı
370 kcal
🥤
Vanilyalı whey protein izolatı
370 kcal
🥤
Şeftalili whey protein izolatı
100 kcal
🥤
Bisküvi aromalı whey protein izolatı
367 kcal
🥤
Bisküvili whey protein izolatı
376 kcal
🍫
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı
417 kcal
🥤
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı
370 kcal
ESN Isoclear Böğürtlen Protein İzolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.