Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı (30 g) 125 kaloridir. 100 gramında 417 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
125
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 125 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 188 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 250 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 417 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı nasıl kullanılır?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatını suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; porsiyon için ürünün ambalajındaki ölçüyü izleyin.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı nasıl üretilir?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, peynir altı suyundaki proteinin ayrıştırılıp yoğunlaştırılmasıyla hazırlanır; ardından çikolata aroması ve ürüne göre başka bileşenler eklenir. Bu işlem ve formülasyon nedeniyle ultra işlenmiş bir üründür.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, whey konsantresine göre daha fazla arıtılarak hazırlanır. Bu işlem genellikle laktoz ve yağ miktarını azaltır; ancak aromalı ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı suyla mı sütle mi içilir?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin değerlerini de karışıma ekler.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı ne zaman içilir?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatını antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğün hazırlayamadığınızda içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; günlük beslenmenize uygun bir zaman seçin.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, sütlü çikolata aromalı whey protein izolatını yulaf lapası, smoothie veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Sıcak karışıma ekleyecekseniz topaklanmaması için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp pişirme sonrasında karıştırın.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, konsantre whey’e kıyasla genellikle daha az laktoz içerir; ancak laktozsuz olduğu garanti değildir. Laktoza hassassanız ürünün içerik bilgisini kontrol edin ve tolere edemiyorsanız tüketmeyin.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı antrenmanla birlikte kas protein sentezini destekleyen protein sağlar. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas oluşturmaz.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, protein alımını artırıp öğünleri daha doyurucu hâle getirebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine kullanmak farklı sonuç verebilir; ek bir içecek olarak tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı çocuklar için uygun mudur?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, çocukların protein ihtiyacını karşılamak için genellikle gerekli değildir; çocuklar proteini öncelikle yiyeceklerden almalıdır. Bir çocuk için takviye düşünüyorsanız, yaşına ve sağlık durumuna göre çocuk doktoruna danışın.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Nedir?
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı, peynir yapımında ortaya çıkan peynir altı suyundaki proteinlerin ayrıştırılıp yoğunlaştırılmasıyla elde edilen aromalı bir tozdur. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; yulaf lapası ve smoothie gibi tariflere de eklenebilir.
Sütlü çikolata ve kakao tadındadır. Suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; tatlılığını artırmak istemiyorsanız ilave şeker eklemeyin. Porsiyon miktarı için ürün ambalajındaki öneriyi takip edin.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Sütlü çikolata aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.