Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bisküvi aromalı whey protein izolatı (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 81% · Yağ 8%
Bisküvi aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bisküvi aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi aromalı whey protein izolatı nedir?
Bisküvi aromalı whey protein izolatı, peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı artırılmış bir toz takviyedir. Bisküvi aroması tat verir; ürün, gerçek bisküvi parçaları içerdiği anlamına gelmez.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı nasıl hazırlanır?
Bisküvi aromalı whey protein izolatını suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; soğuk sıvı genellikle daha ferah bir içim sağlar.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bisküvi aromalı whey protein izolatını antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Günlük protein alımınıza uygun olduğu sürece, antrenmandan önce veya gün içinde de kullanabilirsiniz.
Bisküvi aromalı whey protein izolatında gerçekten bisküvi var mı?
Her zaman değil. Bisküvi aromalı whey protein izolatı bisküvi tadı verecek aroma bileşenleri içerebilir, ancak gerçek bisküvi ya da bisküvi kırıntısı bulunması ürüne göre değişir; içerik listesinde bunu görebilirsiniz.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman uygun olmayabilir. Whey protein izolatında laktoz genellikle whey konsantresine kıyasla daha azdır, ancak miktar ürüne göre değişir ve laktoza hassas kişilerde belirti oluşturabilir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içebilirsiniz. Su, bisküvi aromalı whey protein izolatının tadını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt seçimi içeceğin besin içeriğini de değiştirir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, bisküvi aromalı whey protein izolatını kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı proteinin yapısını değiştirse de protein içeriğini ortadan kaldırmaz; fazla toz kullanmak hamuru kuru veya yoğun yapabilir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bisküvi aromalı whey protein izolatı, protein içeren pratik bir ara öğün seçeneği olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca alınan ve harcanan enerjinin genel dengesidir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bisküvi aromalı whey protein izolatını kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabında tutmayın.
Günde ne kadar bisküvi aromalı whey protein izolatı kullanılabilir?
Günlük miktar, beslenmenizden aldığınız protein ve kişisel ihtiyacınıza göre değişir; ürünün bir orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Nedir?
Bisküvi aromalı whey protein izolatı, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yükseltilen bir toz üründür. Bisküvi aroması, sade protein tozuna tatlı ve hafif vanilyamsı bir karakter verir.
Suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur; çalkalayıcıda iyice karıştırmak topaklanmayı azaltır. Türkiye’de antrenman sonrası içecek olarak ya da kahvaltıda yulaf ve yoğurda eklenerek tüketilebilir. Protein ağırlıklı, karbonhidratı ve yağı görece düşük bir seçenektir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafla birleştirebilirsiniz.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Bisküvi aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Bisküvi aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Bisküvi aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.