Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Kaç Kalori?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 86% · Yağ 6%
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı nedir?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı, peynir altı suyundan elde edilen ve proteinleri hidrolizle daha küçük parçalara ayrılmış bir protein takviyesidir. Çikolata aromalıdır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içilebilir; pratik bir protein kaynağıdır. Ancak egzersizden hemen sonra tüketmek şart değildir: gün içindeki beslenmenize uygun bir zamanda, suyla veya tercih ettiğiniz başka bir içecekle hazırlayabilirsiniz.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı normal whey izolatından nasıl farklıdır?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı, proteinleri daha küçük peptitlere ayıran bir işlemden geçirilir; normal whey izolatı bu işlemden geçmeyebilir. Bu fark ürünün yapısını değiştirir, ancak hidrolize olanın herkes için daha iyi olduğu anlamına gelmez.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, içeceği daha hafif ve daha az kremamsı yapar; süt ise kıvamını ve sütlü tadını artırır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı, izolat olduğu için bazı whey ürünlerinden daha az laktoz içerebilir; ancak hidroliz işlemi laktozu mutlaka ortadan kaldırmaz. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin; süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı yemeklerde veya kekte kullanılabilir mi?
Evet, Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı bazı tariflere eklenebilir. Isı proteini zararlı hâle getirmez, ancak pişirme kıvamı ve dokuyu değiştirebilir; tozu hamura azar azar karıştırın ve tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı sahurda içilir mi?
Evet, Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı sahurda tüketilebilir ve pratik bir protein seçeneği olabilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz; yanına yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı şişkinlik ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Laktoz, hızlı içmek veya üründeki diğer bileşenler etkili olabilir; daha yavaş içmek ve miktarı azaltmak rahatsızlığı önleyip önlemediğini anlamanıza yardımcı olur.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı açıldıktan sonra kabı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten, buhardan ve ısı kaynaklarından uzak tutun; ambalajdaki son kullanma tarihine uyun.
Böbrek hastalığı olanlar Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebileceğinden, takviyeyi kendi başınıza beslenmenize eklemeyin.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Nedir?
Hidrolize çikolatalı whey protein izolatı, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin parçalanıp izole edildiği, çikolata aromalı bir toz üründür. Suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; evde smoothieye, yulafa ya da yoğurda eklemek de yaygındır.
Kakao tadı ve tatlandırıcıya bağlı olarak tatlı, kıvamı ise kullanılan sıvıya göre daha ince ya da kremamsı olabilir. Türkiye’de spor sonrası içecek olarak tercih edilmesinin yanı sıra kahvaltıda veya ara öğünde de kullanılabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu etiketteki öneriye göre ayarlayıp daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı ile Karşılaştır
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı Gibi Besinler
Hidrolize Çikolatalı Whey Protein İzolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.