Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Piliç Nugget Kaç Kalori?
Popüler tavuk atıştırmalığı, protein ve yağ içerir, genellikle kızartılmış.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Erpiliç Piliç Nugget (80 g) 200 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 2.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Piliç Nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
200
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Erpiliç Piliç Nugget besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Erpiliç Piliç Nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 300 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 500 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Piliç Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç piliç nugget airfryer’da nasıl pişirilir?
Erpiliç piliç nugget airfryer’da pişirilebilir; parçaları sepete tek kat halinde dizin ve ambalajdaki süre ile sıcaklığı izleyin. Pişirme sırasında bir kez çevirmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur; içi tamamen sıcak olmalıdır.
Erpiliç piliç nugget donmuş halde pişirilir mi?
Evet, Erpiliç piliç nugget donmuş halde pişirilebilir; ambalaj üzerinde donmuş üründen pişirme talimatı varsa onu uygulayın. Pişirme süresi çözündürülmüş ürüne göre daha uzun olabilir, bu nedenle içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Erpiliç piliç nugget fırında nasıl yapılır?
Erpiliç piliç nugget fırında yapılabilir. Önceden ısıtılmış fırında, ambalajdaki sıcaklık ve süreye göre pişirin; parçaları tepsiye aralıklı dizip pişirme sırasında çevirmek kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.
Erpiliç piliç nugget tavada kızartılır mı?
Evet, Erpiliç piliç nugget tavada kızartılabilir. Tavada az miktarda yağı ısıtıp nuggetları orta ateşte, ara sıra çevirerek pişirin; dışı kızardığında içinin de tamamen sıcak ve pişmiş olduğundan emin olun.
Erpiliç piliç nugget içinde ne var?
Erpiliç piliç nugget, kaplamalı bir tavuk ürünüdür; ancak tavuk oranı ve diğer bileşenler ürün etiketine göre değişebilir. İçindekiler listesini ambalajdan kontrol edin; tarif veya üretim serisi değişiklikleri içerik bilgisini etkileyebilir.
Erpiliç piliç nugget pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Hayır, Erpiliç piliç nugget için çözdürme her zaman gerekli değildir; ürün donmuş halde pişirilebiliyorsa doğrudan pişirebilirsiniz. Çözdürmeyi tercih ederseniz buzdolabında çözdürün ve oda sıcaklığında bekletmeyin.
Erpiliç piliç nugget paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Erpiliç piliç nugget paketini ürün hâlâ donmuşsa ağzı kapalı biçimde dondurucuda tutun. Çözünmüş ürün buzdolabında saklanmalı ve etikette belirtilen süre içinde pişirilmelidir; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Pişmiş Erpiliç piliç nugget buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş Erpiliç piliç nugget, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa genellikle üç-dört gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Erpiliç piliç nugget yanında ne yenir?
Erpiliç piliç nugget yanında salata, fırında patates veya yoğurtlu bir dip sos iyi gider. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyebilir; yoğun tuzlu sosları küçük miktarda kullanabilirsiniz.
Erpiliç piliç nugget çocuklara verilir mi?
Evet, Erpiliç piliç nugget çocuklara verilebilir; tamamen pişirin ve küçük çocuklar için lokma büyüklüğünde parçalara kesin. Kaplamalı hazır ürünleri günlük ana yemek yerine ara sıra sunmak, öğüne sebze eklemeyi kolaylaştırır.
Erpiliç Piliç Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Çinko
0.64mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Erpiliç Piliç Nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Piliç Nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Piliç Nugget Nedir?
Erpiliç piliç nugget, tavuk etinin küçük parçalar hâline getirilip kaplanmasıyla hazırlanan, pratik bir hazır üründür. Dışı kızarınca gevrekleşir; içi yumuşak ve tavuk tadı belirgindir. Tavada veya fritözde kızartabilir, daha az yağlı bir sonuç için fırında ya da air fryer’da pişirebilirsiniz.
Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak, ketçap ve benzeri soslarla; yanında patates, salata veya ayranla sunulur. Protein içerir, ancak pane kaplaması da karbonhidrat ve yağ ekler; 100 gramında 14 g protein bulunur. Porsiyonu dengelemek için yanında salata tercih edebilir, pişirirken eklediğiniz yağı sınırlayabilirsiniz.
Erpiliç Piliç Nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Piliç Nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Piliç Nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Piliç Nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Piliç Nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Erpiliç Piliç Nugget ile Karşılaştır
Erpiliç Piliç Nugget Gibi Besinler
🍗
Nugget
270 kcal
🍗
Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
Tavuk Nugget (Airfryer)
220 kcal
🍗
Kızarmış tavuk nugget
290 kcal
🍗
Ev yapımı tavuk nugget
245 kcal
🍗
Tavuk Nugget (Kızartılmış)
290 kcal
🍗
Popeyes tavuk nugget
296 kcal
🌱🍗
Vegan Nugget
220 kcal
🍗
Popeyes Nugget
290 kcal
🍗
Paneli Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
McDonald's Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
Yağsız tavuk nugget
195 kcal
Erpiliç Piliç Nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.