Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

💪Yüksek Protein

Yağsız tavuk nugget Kaç Kalori?

Fırında veya hava fritözünde pişirilmiş, yağ eklenmemiş tavuk nugget. Protein kaynağı, düşük yağ.

KALORİ

195kcal

65orta

POTASYUM

230mg

LİF

1.2g

Yağsız tavuk nugget Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 34%

Protein

16.5g

· 36%

Yağ

6.2g

· 30%

Lif

1.2g

Yağsız tavuk nugget Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağsız tavuk nugget Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız tavuk nugget İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız tavuk nugget Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız tavuk nugget Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız tavuk nugget Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız tavuk nugget Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Yağsız tavuk nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tavuk nugget kaç kalori?

Yağsız tavuk nugget 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Yağsız tavuk nugget glutensiz mi?

Hayır. Yağsız tavuk nugget gluten ve yumurta alerjenleri içerir; glutensiz beslenenler ve bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yağsız tavuk nugget hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.