Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, protein ve yağ içerir, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
6 adet (orta) Tavuk Nugget (Kızartılmış) (90 g) 261 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 14 g protein, 14.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Nedir?
Kızartılmış tavuk nugget, küçük parçalara ayrılmış ya da şekil verilmiş tavuk etinin pane harcına bulanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Bugün fast-food mutfaklarıyla özdeşleşse de nugget, ABD’de yaygınlaşan bir yemektir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve hafif tuzlu olan nugget’lar genellikle sıcak servis edilir; ketçap, mayonez veya başka bir dip sosla atıştırmalık ya da pratik bir öğün olarak yenir. Türkiye’de patates kızartması ve ayranla sunulduğu da olur. Protein içerir, ancak kızartma ve kaplaması nedeniyle yağ ve karbonhidrat da sağlar. Yanına salata eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur; daha hafif bir seçenek için fırında pişirilen çeşidini tercih edebilirsiniz.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 22% · Yağ 52%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Tavuk Nugget (Kızartılmış) ile Karşılaştır
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Gibi Besinler
Tavuk Nugget (Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk nugget evde nasıl yapılır?
Tavuk nugget, küçük tavuk parçalarını un, yumurta ve galeta ununa bulayıp pişirerek evde yapılır. Parçaları benzer büyüklükte hazırlayın ve içleri tamamen pişene kadar fırında ya da tavada pişirin.
Donmuş tavuk nugget çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, donmuş tavuk nugget genellikle çözündürmeden pişirilebilir. Fırın, airfryer veya tavada pişirirken parçaları tek kat halinde yerleştirin ve ortaları da iyice ısınana kadar paketindeki pişirme talimatlarını uygulayın.
Tavuk nugget airfryer’da nasıl pişirilir?
Tavuk nugget airfryer’da tek kat halinde dizilip dışı çıtır, içi tamamen sıcak olana kadar pişirilir. Sepeti aşırı doldurmayın; pişirme sırasında parçaları bir kez çevirmeniz daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Tavuk nugget fırında çıtır olur mu?
Evet, tavuk nugget fırında da çıtır olabilir. Önceden ısıtılmış fırında, parçaları aralıklı olarak ve mümkünse tel ızgara üzerinde pişirin; tepsiye üst üste dizmek kaplamanın yumuşamasına yol açar.
Tavuk nugget nasıl tekrar ısıtılır?
Tavuk nugget’ı çıtırlığını koruması için fırında veya airfryer’da tekrar ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da kaplamayı yumuşatabilir; tekrar ısıtırken nugget’ın içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Pişmiş tavuk nugget buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk nugget, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Servis etmeden önce içi tamamen ısınana kadar tekrar ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tavuk nugget gerçek tavuk etinden mi yapılır?
Evet, tavuk nugget tavuk eti içerir; ancak etin bütün parça mı yoksa kıyılıp şekillendirilmiş mi olduğu ürüne göre değişebilir. Ev yapımı nugget’ta kullandığınız tavuk parçasını kendiniz seçebilirsiniz.
Tavuk nugget en iyi hangi soslarla yenir?
Tavuk nugget ketçap, mayonez, barbekü sosu veya hardalla sıkça servis edilir. Daha ferah bir eşlikçi isterseniz yoğurtlu sarımsaklı sos deneyebilir, acı seviyorsanız acı sos tercih edebilirsiniz.
Tavuk nugget hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Tavuk nugget’ın yanına salata, fırın sebze veya patates ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için pilavla servis edin; tek başına atıştırmalık olarak sunacaksanız yanında taze sebzeler iyi gider.
Tavuk nugget çocuklara verilir mi?
Evet, tavuk nugget çocuklara verilebilir; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için parçaları yaşına uygun büyüklükte kesin ve yumuşaklığını kontrol edin. Çok sıcak servis etmeyin ve çocuğunuz yerken yanında olun.
Tavuk Nugget (Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.