Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç nugget Kaç Kalori?
Popüler tavuk nugget ürünü, protein ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Erpiliç nugget (80 g) 200 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 10.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
200
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Erpiliç nugget besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Erpiliç nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 100 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 250 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 300 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 160 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç nugget nasıl pişirilir?
Erpiliç nuggetı pakette belirtilen yönteme ve süreye göre pişirin; dışı kızarmalı, içi tamamen sıcak olmalıdır. Pişirme süresi ürünün donmuş ya da çözünmüş olmasına ve kullandığınız cihaza göre değişir.
Erpiliç nugget airfryer’da pişer mi?
Evet, Erpiliç nugget airfryer’da pişer. Parçaları sepete tek kat halinde dizin ve paket talimatındaki sıcaklık ile süreyi uygulayın; sepeti aşırı doldurmak nuggetların eşit kızarmasını zorlaştırır.
Erpiliç nugget fırında nasıl yapılır?
Erpiliç nuggetı fırında pişirebilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında, paketteki sıcaklık ve süreye uyarak pişirin; parçaları tepsiye aralıklı yerleştirmek kaplamanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Erpiliç nugget tavada kızartılır mı?
Evet, Erpiliç nugget tavada pişirilebilir. Tavaya az miktarda yağ koyup orta ateşte parçaları çevirerek kızartın; dışı renk alsa bile içinin iyice ısındığından emin olun.
Erpiliç nuggetın içinde ne var?
Erpiliç nugget, kaplamalı tavuk nuggetı olarak tavuk eti ve pane kaplamadan oluşur. Baharatlar ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın.
Erpiliç nugget donmuş halde pişirilir mi?
Erpiliç nugget donmuş olarak satılıyorsa, pakette bu şekilde pişirme talimatı bulunduğunda çözündürmeden pişirebilirsiniz. Süre ve yöntem ürünün durumuna göre değiştiği için ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin.
Erpiliç nuggetı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Her zaman gerekmez; Erpiliç nuggetın donmuş halde pişirilip pişirilemeyeceği ambalaj talimatına bağlıdır. Çözdürmeniz gerekiyorsa oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü kısa sürede pişirin.
Erpiliç nugget açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erpiliç nugget paketini açtıktan sonra kalan ürünü ambalaj talimatına göre buzdolabında veya dondurucuda saklayın. Çiğ ya da çözünmüş tavuk ürününü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; paketteki son tüketim ve saklama bilgilerini izleyin.
Pişmiş Erpiliç nugget tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Erpiliç nugget buzdolabında uygun şekilde saklandıysa tekrar ısıtılabilir. Mikrodalga, fırın veya tavada içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Erpiliç nuggetın yanına ne gider?
Erpiliç nuggetın yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates ve yoğurtlu bir sos iyi gider. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyebilir, nuggetı tek başına atıştırmalık olarak sunmak yerine ana öğünün parçası yapabilirsiniz.
Erpiliç nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.04mg · 19% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
432mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Erpiliç nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç nugget Nedir?
Erpiliç nugget, dışı kaplamalı tavuk parçalarından hazırlanan, evde kısa sürede pişirilebilen hazır bir üründür. Tavuk tadı hafif, içi yumuşak; kaplaması pişince çıtır olur. Türkiye’de pratik bir öğünde patates, salata ya da pilavla sunabilir, çocukların sevdiği bir atıştırmalık olarak çay saatinde veya akşam yemeğinde tercih edebilirsiniz. Ketçap ve yoğurtlu soslar da sık eşlik eder. Protein içerir; 100 gramında 14 gram protein ve 13 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için tavada kızartmak yerine fırında pişirip yanına bol salata ekleyin.
Erpiliç nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Erpiliç nugget ile Karşılaştır
Erpiliç nugget Gibi Besinler
🍗
Nugget
270 kcal
🍗
Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
Tavuk Nugget (Airfryer)
220 kcal
🍗
Kızarmış tavuk nugget
290 kcal
🍗
Ev yapımı tavuk nugget
245 kcal
🍗
Tavuk Nugget (Kızartılmış)
290 kcal
🍗
Popeyes tavuk nugget
296 kcal
🌱🍗
Vegan Nugget
220 kcal
🍗
Popeyes Nugget
290 kcal
🍗
Paneli Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
McDonald's Tavuk Nugget
270 kcal
🍗
Yağsız tavuk nugget
195 kcal
Erpiliç nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.