🥛
Chia ve tarçınlı ayran Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir, chia ile lif ve omega-3 sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia ve tarçınlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 33%
Protein
2.4g
· 22%
Yağ
2.2g
· 45%
Lif
1.3g
Chia ve tarçınlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Chia ve tarçınlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia ve tarçınlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia ve tarçınlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia ve tarçınlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia ve tarçınlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia ve tarçınlı ayran Gibi Besinler
Chia ve tarçınlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia ve tarçınlı ayran kaç kalori?
Chia ve tarçınlı ayran 100 gramında 49 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Chia ve tarçınlı ayran kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecektir. Ayrıca 100 gramında 1,3 g lif içerir.
Chia ve tarçınlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.