🥘
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Kaç Kalori?
Demir, B12 ve protein içeren; bulgur ve salça ile hazırlanan geleneksel sakatat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.6g
· 28%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
9.1g
· 46%
Lif
1.9g
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu salçalı bumbar dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Gibi Besinler
Bulgurlu salçalı bumbar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu salçalı bumbar dolması kaç kalori?
Bulgurlu salçalı bumbar dolması 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.
Bulgurlu salçalı bumbar dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir.
Bulgurlu salçalı bumbar dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.