Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Benimo Dark bisküvi (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.91 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 155 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 39 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 78 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 388 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Benimo Dark bisküvi, kakaolu, tatlı bir atıştırmalık bisküvidir. Paketli ve işlenmiş bir üründür; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya çay yanında servis edilebilir.
Hayır, Benimo Dark bisküvi bitter çikolata değil, kakaolu bir bisküvidir. Adındaki “Dark” ifadesi ürünün çikolata barı ya da mutlaka bitter çikolata kaplı olduğu anlamına gelmez.
Benimo Dark bisküvi kakaolu bir bisküvidir; ancak tam içerik tarifi üretim ve ambalaj bilgisine göre belirlenir. Belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız paketteki içerik listesini esas alın.
Evet, Benimo Dark bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı ve kakaolu lezzeti çayla atıştırmalık olarak uyumludur; çaya batıracaksanız bisküvinin yumuşayıp dağılmaması için kısa süre tutun.
Benimo Dark bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine kuru bir mutfak dolabı daha uygundur.
Evet, Benimo Dark bisküvi çocuklara ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir bisküvi olduğu için günlük beslenmenin temel parçası yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken yaşına uygun şekilde sunulmalıdır.
Evet, Benimo Dark bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda tercih ederseniz süt, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Benimo Dark bisküvi tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Evet, Benimo Dark bisküvi sütle yenebilir. Sütle birlikte atıştırmalık olarak tüketebilir veya bisküviyi kısa süre süte batırabilirsiniz; uzun süre bekletmek yumuşayıp dağılmasına neden olabilir.
Evet, Benimo Dark bisküviyi ufalayıp taban veya üst katman olarak tatlılarda kullanabilirsiniz. Kakaolu aroması özellikle bisküvili kup ve soğuk tatlılara uyar; tarife eklerken kendi tatlılığını da hesaba katın.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Benimo Dark bisküvisi, kakaolu hamurdan hazırlanan, tatlı ve gevrek bir paket bisküvidir. Yoğun kakao tadı ve kıtır dokusuyla çay saatinde ya da kahve yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çayla birlikte servis edebilir, işe veya okula götürebilir ya da ara öğünde tek başına yiyebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 485 kcal içerir. Bu nedenle küçük bir porsiyon, tatlı isteğini karşılamak için yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya süt tercih edebilir, porsiyonu birkaç bisküviyle sınırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.