EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz biçimli, yuvarlak ve koyu kahverengi bisküvi, hafif pütürlü yüzeyiyle sade bir tabakta duruyor.
Benimo· tüm ürünler

Benimo Dark bisküvi Kaç Kalori?

Kakaolu, tatlı bisküvi

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

4.6g

Kısa cevap

4 adet (orta) Benimo Dark bisküvi (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Benimo Dark bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

155

KCAL / 32G

Karbonhidrat

21.7g

· 8% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Benimo Dark bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori155 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ2.91 g15%
Trans yağ0.03 g
Sodyum102 mg4%
Karbonhidrat21.7 g8%
Lif1.5 g5%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Benimo Dark bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g155 kcal
1 adet (mini)8 g39 kcal
2 adet (küçük)16 g78 kcal
1 paket (küçük)40 g194 kcal
6 adet (büyük)48 g233 kcal
8 adet (çok büyük)64 g310 kcal
10 adet (kocaman)80 g388 kcal
1 paket (büyük)80 g388 kcal
100 g100 g485 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Benimo Dark bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Benimo Dark bisküvi nedir?

Benimo Dark bisküvi, kakaolu, tatlı bir atıştırmalık bisküvidir. Paketli ve işlenmiş bir üründür; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya çay yanında servis edilebilir.

Benimo Dark bisküvi bitter çikolata mıdır?

Hayır, Benimo Dark bisküvi bitter çikolata değil, kakaolu bir bisküvidir. Adındaki “Dark” ifadesi ürünün çikolata barı ya da mutlaka bitter çikolata kaplı olduğu anlamına gelmez.

Benimo Dark bisküvinin içinde ne var?

Benimo Dark bisküvi kakaolu bir bisküvidir; ancak tam içerik tarifi üretim ve ambalaj bilgisine göre belirlenir. Belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız paketteki içerik listesini esas alın.

Benimo Dark bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Benimo Dark bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı ve kakaolu lezzeti çayla atıştırmalık olarak uyumludur; çaya batıracaksanız bisküvinin yumuşayıp dağılmaması için kısa süre tutun.

Benimo Dark bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Benimo Dark bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine kuru bir mutfak dolabı daha uygundur.

Benimo Dark bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, Benimo Dark bisküvi çocuklara ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir bisküvi olduğu için günlük beslenmenin temel parçası yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken yaşına uygun şekilde sunulmalıdır.

Benimo Dark bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Benimo Dark bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda tercih ederseniz süt, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.

Benimo Dark bisküvi tok tutar mı?

Benimo Dark bisküvi tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Benimo Dark bisküvi sütle yenir mi?

Evet, Benimo Dark bisküvi sütle yenebilir. Sütle birlikte atıştırmalık olarak tüketebilir veya bisküviyi kısa süre süte batırabilirsiniz; uzun süre bekletmek yumuşayıp dağılmasına neden olabilir.

Benimo Dark bisküvi tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Benimo Dark bisküviyi ufalayıp taban veya üst katman olarak tatlılarda kullanabilirsiniz. Kakaolu aroması özellikle bisküvili kup ve soğuk tatlılara uyar; tarife eklerken kendi tatlılığını da hesaba katın.

Benimo Dark bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.45mg · 3% GDV

E Vitamini

0.38mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

0.83mg · 5% GDV

Sodyum

102mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Benimo Dark bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Benimo Dark bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Benimo Dark bisküvi Nedir?

Benimo Dark bisküvisi, kakaolu hamurdan hazırlanan, tatlı ve gevrek bir paket bisküvidir. Yoğun kakao tadı ve kıtır dokusuyla çay saatinde ya da kahve yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de çayla birlikte servis edebilir, işe veya okula götürebilir ya da ara öğünde tek başına yiyebilirsiniz.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 485 kcal içerir. Bu nedenle küçük bir porsiyon, tatlı isteğini karşılamak için yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya süt tercih edebilir, porsiyonu birkaç bisküviyle sınırlayabilirsiniz.

Benimo Dark bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Benimo Dark bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Benimo Dark bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Benimo Dark bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Benimo Dark bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.91g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 122:1

İdeal 4:1 üzerinde (122:1).

Benimo Dark bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Benimo Dark bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Benimo Dark bisküvi vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Benimo Dark bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Benimo Dark bisküvi vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

Benimo Dark bisküvi Gibi Besinler

🍪

Bisküvi

470 kcal

🍪

Bebek Bisküvisi

410 kcal

🍪

Altınbaşak Bisküvi

420 kcal

🍪

Nero bisküvi

480 kcal

🍪

Probis Bisküvi

450 kcal

🍪

Bebe bisküvisi

410 kcal

🍪

Cici Bebe Bisküvi

430 kcal

🍪

Eti Form Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Biskrem bisküvi

490 kcal

🍪

Sade Bisküvi

440 kcal

🍪

Kremalı Bisküvi

480 kcal

🍪

Tam buğdaylı bisküvi

430 kcal

Benimo Dark bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.