Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren, yoğurtlu kıymalı bamya yemeği

KALORİ

92kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

2.3g

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 24%

Protein

6.1g

· 27%

Yağ

5.1g

· 49%

Lif

2.3g

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

1.6mg · 10% GDV

C Vitamini

7.1mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği kaç kalori?

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yoğurt içerdiği için süt ürünü alerjeni barındırır.

Kıymalı yoğurtlu bamya yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.