🫑
Baklalı etli dolma Kaç Kalori?
Protein, lif ve folat açısından zengin geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baklalı etli dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 27%
Protein
7.4g
· 24%
Yağ
6.8g
· 49%
Lif
2.7g
Baklalı etli dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
C Vitamini
11.4mg · 13% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Baklalı etli dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklalı etli dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklalı etli dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baklalı etli dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklalı etli dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Baklalı etli dolma Gibi Besinler
Baklalı etli dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklalı etli dolma kaç kalori?
Baklalı etli dolma 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Baklalı etli dolmanın glisemik indeksi düşük mü?
Baklalı etli dolmanın glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif vardır.
Baklalı etli dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.