🍲
Ayranlı yarmalı köfte Kaç Kalori?
Protein, yoğurt ve buğday içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayranlı yarmalı köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 36%
Protein
7.4g
· 24%
Yağ
5.6g
· 40%
Lif
1.3g
Ayranlı yarmalı köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ayranlı yarmalı köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayranlı yarmalı köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayranlı yarmalı köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayranlı yarmalı köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayranlı yarmalı köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ayranlı yarmalı köfte Gibi Besinler
Ayranlı yarmalı köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayranlı yarmalı köfte kaç kalori?
Ayranlı yarmalı köfte 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Ayranlı yarmalı köftenin glisemik indeksi düşük mü?
Ayranlı yarmalı köftenin glisemik indeksi 42'dir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ayranlı yarmalı köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.