🥛
Proteinli ayran Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 30%
Protein
6g
· 51%
Yağ
1g
· 19%
Lif
0g
Proteinli ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Proteinli ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli ayran Gibi Besinler
Proteinli ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli ayran kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli ayran 100 gramda 45 kalori ve 6 gram protein içerir. Aynı miktarda 3,5 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur.
Proteinli ayran diyet için uygun mu?
100 gramda 45 kalori ve 6 gram protein içeren proteinli ayran; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.