🐙
Izgara Ahtapot Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve vitamin açısından zengin deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Ahtapot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 11%
Protein
15.6g
· 78%
Yağ
1g
· 11%
Lif
0g
Izgara Ahtapot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Izgara Ahtapot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Ahtapot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Ahtapot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Ahtapot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Ahtapot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Ahtapot Gibi Besinler
Izgara Ahtapot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.