🐟
Zeytinyağlı sardalya turşusu Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, zeytinyağlı, tuzlu/ekşi deniz ürünü mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı sardalya turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
24.8g
· 41%
Yağ
15.1g
· 57%
Lif
0g
Zeytinyağlı sardalya turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Zeytinyağlı sardalya turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı sardalya turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı sardalya turşusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı sardalya turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı sardalya turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı sardalya turşusu Gibi Besinler
Zeytinyağlı sardalya turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.