Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı pırasa dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirasa yapraklarıyla hazırlanan sebzeli dolma

KALORİ

128kcal

46düşük

POTASYUM

168mg

LİF

2.7g

Zeytinyağlı pırasa dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 46%

Protein

2.4g

· 7%

Yağ

6.6g

· 47%

Lif

2.7g

Zeytinyağlı pırasa dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Zeytinyağlı pırasa dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pırasa dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pırasa dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pırasa dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pırasa dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı pırasa dolması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı pırasa dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pırasa dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı pırasa dolması 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı pırasa dolması diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 46'dır ve 100 gramında 2,7 g lif içerir.

Zeytinyağlı pırasa dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.