🫚
Zerdeçal ve zencefil Kaç Kalori?
Antioksidan ve aromatik baharat karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçal ve zencefil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.4g
· 73%
Protein
8.6g
· 10%
Yağ
5.9g
· 17%
Lif
16.8g
Zerdeçal ve zencefil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Demir
19mg · 106% GDV
Potasyum ⭐
1650mg · 49% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Zerdeçal ve zencefil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal ve zencefil İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal ve zencefil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal ve zencefil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal ve zencefil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Zerdeçal ve zencefil Gibi Besinler
Zerdeçal ve zencefil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.