Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, muz ve yulaf içeren enerji verici shake

KALORİ

55kcal

46düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 51%

Protein

5.5g

· 37%

Yağ

0.8g

· 12%

Lif

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake kaç kalori?

Bu protein shake 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,75 g yağ bulunur.

Yulaflı muzlu protein shake kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 46'dır; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 7,5 gramdır.

Yulaf, muz ve protein tozlu protein shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.