Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yörsan Sade Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Yörsan Sade Proteinli Süt (500 g) 270 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 26 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yörsan Sade Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 500 g
270
KCAL / 500G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 39% · Yağ 25%
Yörsan Sade Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yörsan Sade Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (yarım) | 250 g | 135 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 400 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yörsan Sade Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörsan sade proteinli süt nedir?
Yörsan sade proteinli süt, normal süte kıyasla protein oranı artırılmış sade bir süt ürünüdür. Tek başına içilebilir veya kahvaltıda, ara öğünde ve tariflerde kullanılabilir.
Yörsan sade proteinli süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Yörsan sade proteinli süt, normal süte göre daha fazla protein sağlar; tadı ve kullanım alanı ise süte benzer. Şekerli ya da aromalı bir içecek değildir, ancak ürünün içindekiler bilgisi formülünü açıklar.
Yörsan sade proteinli süt kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Yörsan sade proteinli süt günlük protein alımına katkı sağlayabilir; protein kasların onarımı ve gelişimi için gereklidir. Ancak tek başına kas yapmaz, düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte anlamlıdır.
Yörsan sade proteinli süt laktozsuz mu?
Yörsan sade proteinli süt, ambalajında özellikle laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktoz içeriyor kabul edilmelidir. Laktoz intoleransınız varsa tüketmek şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir; laktozsuz seçeneği tercih edin.
Yörsan sade proteinli süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Yörsan sade proteinli süt antrenmandan sonra içilebilir. İçerdiği süt proteini toparlanma öğününe katkı sağlar; yanında meyve veya tahıl gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Yörsan sade proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, Yörsan sade proteinli süt ısıtılabilir ve çorba ya da sıcak içeceklerde kullanılabilir. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtmak, taşmasını ve dibinin tutmasını önler; ısıtmak proteini ortadan kaldırmaz.
Yörsan sade proteinli sütün tadı normal sütten farklı mı?
Yörsan sade proteinli sütün tadı sade süte yakındır, ancak protein içeriğini artıran formül nedeniyle kıvamı veya ağızda bıraktığı his farklı gelebilir. Aromalı olmadığı için belirgin meyve ya da tatlı tadı beklenmez.
Yörsan sade proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yörsan sade proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açılmış sütü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajdaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun.
Yörsan sade proteinli süt kahveye konur mu?
Evet, Yörsan sade proteinli süt kahveye eklenebilir. Sütü önce ılıtıp kahveye yavaşça dökmek daha pürüzsüz bir karışım sağlar; çok sıcak kahveye soğuk süt eklemek sıcaklığı düşürür.
Yörsan sade proteinli süt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar Yörsan sade proteinli sütü içebilir; ancak bu ürün çocuklar için özel olarak formüle edilmiş bir içecek değildir. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü içecek olarak verilmez.
Yörsan Sade Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B2
0.95mg · 73% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
80µg · 53% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
750mg · 22% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Yörsan Sade Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yörsan Sade Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (500 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yörsan Sade Proteinli Süt Nedir?
Yörsan sade proteinli süt, protein oranı öne çıkarılmış sade bir süt ürünüdür; tatlı aromalı bir içecek değil, günlük kullanım için hazırlanmış paketli süttür. Yörsan markasıyla Türkiye’de satılır ve soğuk içilebilir ya da tariflerde kullanılabilir.
Tadı ve kıvamı klasik süte yakın, hafif ve içimi kolaydır. Kahvaltıda tek başına, yulafla veya meyveyle tüketebilir; ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 5,2 gram protein bulunduğundan, protein içeriği belirgin bir süt seçeneğidir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirin; sade tadı kahveye veya ev yapımı smoothie’ye de uyum sağlar.
Yörsan Sade Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yörsan Sade Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yörsan Sade Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yörsan Sade Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yörsan Sade Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yörsan Sade Proteinli Süt ile Karşılaştır
Yörsan Sade Proteinli Süt Gibi Besinler
Yörsan Sade Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.