🥛
Yörsan Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yörsan Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 28%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
2.1g
· 50%
Lif
0g
Yörsan Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Yörsan Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yörsan Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yörsan Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yörsan Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yörsan Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yörsan Ayran Gibi Besinler
Yörsan Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörsan Ayran kaç kalori?
Yörsan Ayran, 100 gramında 37 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Yörsan Ayran keto diyete uygun mu?
Yörsan Ayran 100 gramda 2,7 g karbonhidrat içerir ve ketovore beslenmeyle uyumludur. Ancak karbonhidrat alımını sınırlayan keto diyetinde porsiyon miktarı toplam günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yörsan Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.