🥣
Yoğurtlu ıspanak çorbası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, ıspanaklı, hafif, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu ıspanak çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 50%
Protein
3.2g
· 24%
Yağ
1.5g
· 26%
Lif
1.3g
Yoğurtlu ıspanak çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu ıspanak çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ıspanak çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ıspanak çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ıspanak çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ıspanak çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu ıspanak çorbası Gibi Besinler
Yoğurtlu ıspanak çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ıspanak çorbası kaç kalori?
Yoğurtlu ıspanak çorbası 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Yoğurtlu ıspanak çorbası diyete uygun mu?
100 gramında 55 kalori bulunan bu çorba; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve süt ürünleri içerir.
Yoğurtlu ıspanak çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.