🥤
Yoğurtlu Hurmalı Shake Kaç Kalori?
Protein ve doğal tatlılık kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Hurmalı Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 77%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
1.3g
· 11%
Lif
2.1g
Yoğurtlu Hurmalı Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Yoğurtlu Hurmalı Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Hurmalı Shake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Hurmalı Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Hurmalı Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Hurmalı Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Hurmalı Shake Gibi Besinler
Yoğurtlu Hurmalı Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu hurmalı shake kaç kalori?
Yoğurtlu hurmalı shake, 100 gramında 113 kalori içerir.
Yoğurtlu hurmalı shake protein açısından zengin mi?
100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir içecek olarak değerlendirilmez.
Yoğurtlu hurmalı shake'in karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramlık porsiyonda 20,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
Yoğurtlu hurmalı shake kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir.
Yoğurtlu hurmalı shake lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif, içeceğin toplam karbonhidrat yapısına katkı sağlar.
Yoğurtlu hurmalı shake diyette içilir mi?
Porsiyon miktarı dikkate alınarak diyete eklenebilir. 100 gramı 113 kalori ve 20,1 gram karbonhidrat içerdiği için günlük plan içindeki miktarı önemlidir.
Yoğurtlu hurmalı shake vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Yoğurtlu hurmalı shake glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu hurmalı shake laktoz veya süt alerjisi olanlar içebilir mi?
Ürün süt içerir ve süt, bildirilen alerjendir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yoğurtlu hurmalı shake az işlenmiş bir içecek mi?
Evet, az işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin minimal olduğunu gösterir.
Yoğurtlu Hurmalı Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.