🥬
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 ve C vitamini içeren hafif yoğurtlu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 32%
Protein
2.8g
· 22%
Yağ
2.6g
· 46%
Lif
1.4g
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu haşlanmış semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Gibi Besinler
Yoğurtlu haşlanmış semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu haşlanmış semizotu kaç kalori?
Yoğurtlu haşlanmış semizotu 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Yoğurtlu haşlanmış semizotu diyete uygun mu?
100 gramda 52 kalori ve 1,4 g lif içeren yoğurtlu haşlanmış semizotu; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu haşlanmış semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.