🥤
Yeşil Meyve Suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Meyve Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 78%
Protein
1.2g
· 16%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
1.1g
Yeşil Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yeşil Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Meyve Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Meyve Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Meyve Suyu Gibi Besinler
Yeşil Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil meyve suyu kaç kalori?
Yeşil meyve suyu 100 gramda 30 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yeşil meyve suyunda ne kadar protein var?
100 gram yeşil meyve suyunda 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı karbonhidrattan daha düşüktür.
Yeşil meyve suyunun karbonhidrat miktarı nedir?
Yeşil meyve suyunda 100 gram başına 6 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, toplam karbonhidrat miktarını ifade eder.
Yeşil meyve suyu yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur.
Yeşil meyve suyunda lif var mı?
Evet, 100 gram yeşil meyve suyu 1,1 gram lif içerir. Lif içeriği, içeceğin besin değerine katkı sağlar.
Yeşil meyve suyunun glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil meyve suyunun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Yeşil meyve suyu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi nedeniyle yeşil meyve suyu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak kan şekeri üzerindeki kişisel etki tüketilen miktara göre değişebilir.
Yeşil meyve suyu diyete uygun mu?
100 gramda 30 kalori içerdiği için kalori takibi yapılan beslenmelerde porsiyon dikkate alınarak tercih edilebilir. Ayrıca düşük yağlıdır ve 1,1 gram lif sağlar.
Yeşil meyve suyu vegan ve glutensiz mi?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre yeşil meyve suyu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yeşil meyve suyu işlenmiş bir içecek mi?
Yeşil meyve suyu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlenmiş ürünlere kıyasla daha sınırlı işlem gördüğünü belirtir.
Yeşil Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.