Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yeşil çay ve elma aromalı kefir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil çaylı elmalı Eker kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 20% · Yağ 24%
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri nedir?
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri, sütü kefir kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, yeşil çay ve elma aromalı bir içecektir. Sade kefirden farkı meyveli ve çaylı aromasıdır; tam içeriği ürün ambalajında belirtilir.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri probiyotik içerir mi?
Evet, Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri probiyotik kefir olarak sunulur. Kefirdeki canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir sağlık etkisi veya bakteri sayısı varsayılmamalıdır.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirinde kafein var mı?
Yeşil çay içeren Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirinde kafein bulunabilir. Miktarı ürünün tarifine ve kullanılan yeşil çay özütüne bağlıdır; yalnızca ürünün adından ya da besin değerlerinden kesin kafein miktarı çıkarılamaz.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri sade kefirden nasıl farklıdır?
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri, sade kefire yeşil çay ve elma aroması eklenmiş bir çeşittir. Bu nedenle tadı daha aromalıdır; içerik ve şeker miktarı sade kefirden farklı olabilir, bu yüzden ürünleri birebir aynı saymamak gerekir.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirine şeker eklenmiş mi?
Sadece elma aroması olması, Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirine şeker eklendiğini kanıtlamaz. Karbonhidrat değeri hem sütün doğal laktozundan hem de varsa eklenen şekerlerden gelebilir; eklenmiş şekeri anlamak için içerik listesine bakın.
Laktoz intoleransı olanlar Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini rahatça içemez. Fermantasyon laktozu azaltabilir, ancak kefir süt ürünü olduğu için laktozsuz olduğu anlamına gelmez; kişisel toleransınıza göre küçük miktarla denemek daha güvenlidir.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi ile saklama talimatlarına uyun. Açıldıktan sonra oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri ısıtılır mı?
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini ısıtmak önerilmez. Yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri etkileyebilir ve içeceğin tadını değiştirebilir; soğuk ya da buzdolabından çıkarıp kısa süre bekleterek içmek daha uygundur.
Eker'in yeşil çaylı elmalı kefiri her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden bir yetişkin Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini günlük beslenmesine ekleyebilir. Ancak bunu tek başına sağlık amacıyla kullanmayın; şeker eklenmiş olup olmadığını da düzenli tüketim kararınızda göz önünde bulundurun.
Çocuklar Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini içebilir mi?
Yaşına uygun beslenen çocuklar Eker'in yeşil çaylı elmalı kefirini içebilir; ancak yeşil çaydan gelebilecek kafein nedeniyle çocuklara sınırsız miktarda vermeyin. Bir yaşından küçük bebeklerde kefir, anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Nedir?
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir, Eker’in fermente süt bazlı kefirini elma ve yeşil çay aromasıyla buluşturan, içime hazır bir üründür. Kefirin hafif ekşimsi tadı, elmanın meyvemsi aroması ve yeşil çayın bitkisel notalarıyla dengelenir; soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; meyveyle veya sade bir kahvaltılık eşliğinde tüketebilirsiniz. Her 100 gramında 2,9 g protein bulunur; karbonhidratı da vardır. Daha hafif bir ara öğün için yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir ile Karşılaştır
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir Gibi Besinler
Yeşil çaylı elmalı Eker kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.