🥩
Yağsız pişmiş koç eti Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişmiş koç eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
191
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.7g
· 65%
Yağ
7.1g
· 35%
Lif
0g
Yağsız pişmiş koç eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız pişmiş koç eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş koç eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş koç eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş koç eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş koç eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız pişmiş koç eti Gibi Besinler
Yağsız pişmiş koç eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş koç eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız pişmiş koç eti 100 gramda 191 kalori ve 29,7 gram protein içerir. Aynı miktarda 7,1 gram yağ bulunur.
Yağsız pişmiş koç eti keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız pişmiş koç eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.