Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız mısır patlağı Burch Kaç Kalori?
Yağsız, hafif atıştırmalık, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağsız mısır patlağı Burch (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yağsız mısır patlağı Burch Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Yağsız mısır patlağı Burch besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağsız mısır patlağı Burch Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 8 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız mısır patlağı Burch Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız mısır patlağı Burch sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch hafif bir atıştırmalık seçeneği olabilir; mısırdan gelir ve lif içerir. Ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Yağsız mısır patlağı Burch kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağsız mısır patlağı Burch, daha yağlı atıştırmalıkların yerine tercih edildiğinde kilo verme hedefinize uyabilir; ancak kendi başına kilo verdirmez. Porsiyonu büyütmek kolay olduğundan, yanında ne yediğinizi ve ne kadar tükettiğinizi de gözetin.
Yağsız mısır patlağı Burch nasıl tatlandırılır?
Yağsız mısır patlağı Burch, üzerine az miktarda baharat serpilerek kolayca tatlandırılır. Pul biber, karabiber, kekik veya toz sarımsak deneyebilirsiniz; baharatın tutunması için patlağı hafifçe nemlendirmek işe yarar, fazla tuz eklemek gerekmez.
Yağsız mısır patlağı Burch açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağsız mısır patlağı Burch’ü açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem patlağın gevrekliğini hızla azaltır; paketi sıkıca kapatmak veya kapaklı bir saklama kabı kullanmak, kalanını daha uzun süre çıtır tutar.
Yağsız mısır patlağı Burch mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; önce paketten çıkarıp mikrodalgaya uygun bir kaba alın. Kapalı paketi mikrodalgaya koymayın ve yanmaması için kısa aralıklarla kontrol edin.
Yağsız mısır patlağı Burch paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch pişirme gerektirmeyen, yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Paketi açtıktan sonra doğrudan tüketebilir veya çorba ve salataların üzerine çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz.
Yağsız mısır patlağı Burch yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch hafifçe yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Tek kat halinde yayın ve sık sık kontrol edin; nemlenmiş ya da bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Yağsız mısır patlağı Burch çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch çocukların beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Kırılmaması ve nemlenmemesi için küçük, kapalı bir kaba koyun; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun biçimde sunun.
Diyabeti olanlar yağsız mısır patlağı Burch yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar yağsız mısır patlağı Burch yiyebilir; ancak mısır karbonhidrat içerdiği için miktarı öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte düşünmek gerekir. Yanında protein içeren yoğurt gibi bir yiyecek tercih etmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Yağsız mısır patlağı Burch gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, yağsız mısır patlağı Burch bazı kişilerde, özellikle fazla miktarda yenildiğinde, lif içeriği nedeniyle gaz veya şişkinlik yapabilir. Rahatsızlık yaşamamak için küçük bir porsiyonla başlayın ve iyi çiğneyin.
Yağsız mısır patlağı Burch Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.17mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
0.16mg · 0% GDV
Yağsız mısır patlağı Burch Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız mısır patlağı Burch Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız mısır patlağı Burch Nedir?
Burch yağsız mısır patlağı, mısır tanelerinin yağ eklenmeden patlatılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Sade, hafif kavruk tadı ve çıtır dokusuyla tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da film izlerken tercih edilebilir. Evde servis ederken tuzunu ve baharatını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; lif yönünden de dikkat çeker: 100 gramında 14 gram lif bulunur. Yağ eklenmeden hazırlandığı için cips yerine daha sade bir atıştırmalık arayanlara uygun olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilir, tuzu sınırlamak isterseniz sade tüketebilirsiniz.
Yağsız mısır patlağı Burch Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız mısır patlağı Burch İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız mısır patlağı Burch Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız mısır patlağı Burch Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız mısır patlağı Burch Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Yağsız mısır patlağı Burch ile Karşılaştır
Yağsız mısır patlağı Burch Gibi Besinler
Yağsız mısır patlağı Burch hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.