🥛
Yağlı ayran Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği, tam yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 25%
Protein
2g
· 25%
Yağ
1.8g
· 50%
Lif
0g
Yağlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Yağlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı ayran Gibi Besinler
Yağlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı ayran kaç kalori?
Yağlı ayran 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 2 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Yağlı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Yağlı ayranın glisemik indeksi 27’dir, bu düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.