Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Ballı, şekersiz, katkısız fıstık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi (16 g) 91 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
91
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 17% · Yağ 70%
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 1026 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Hayır, beslenme açısından tamamen şekersiz değildir; bal doğal şeker içerir. “Şekersiz” ifadesi, ürüne ayrıca şeker eklenmediğini anlatır. Şeker tüketiminizi kısıtlıyorsanız balı da hesaba katın.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesinin içinde ne var?
Ürünün temel bileşenleri yer fıstığı ve baldır; ürün katkısız olarak tanımlanır. Belirli bir bileşene hassasiyetiniz varsa, satın aldığınız ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin; bileşen oranları hakkında burada doğrulanmış bilgi yoktur.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi ile sade fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesine bal eklenmesi, sade fıstık ezmesine göre daha tatlı ve ballı bir lezzet verir. Şeker ilavesiz olması, baldan gelen doğal şekerleri içermediği anlamına gelmez.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, yer fıstığının doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir; bu tek başına ürünün bozulduğunu göstermez. Kavanozdaki yağı ezmeyle karıştırın ve her kullanımdan sonra kapağı sıkıca kapatın.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin üzerine ince bir tabaka halinde koyarak tüketebilirsiniz. Bal aroması, ayrıca reçel ya da bal eklemeden tatlı bir kahvaltı lezzeti sağlar.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavanozu ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin; bu ürün için açıldıktan sonraki kesin raf ömrü belirtilmemiştir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesiyle tatlı veya kurabiye yapılır mı?
Evet, kurabiye, enerji topları ve soslarda kullanılabilir. Bal içerdiği için tarifin tatlılığını artırabilir; tarifteki ilave bal veya şekeri azaltarak tadı dengeleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bal içerdiği için ürünü şekersiz varsaymamalı ve karbonhidrat hesabına katmalıdır. Porsiyonun kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yer fıstığı alerjisi olanlar Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Hayır. Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi yer fıstığı içerir ve yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir; küçük bir miktar bile reaksiyona yol açabilir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi yoğun bir besindir ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyveye ölçülü miktarda sürmek porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.08mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Nedir?
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi, öğütülmüş yer fıstığının bal ile bir araya getirildiği, ilave sofra şekeri kullanılmayan bir ezmedir. Fıstığın doğal yağlı yapısı yoğun ve kolay sürülebilen bir kıvam verir; bal ise hafif bir tatlılık katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Elma ve muz dilimleriyle de iyi gider; bal içerdiği için tadı tamamen şekersiz ürünler kadar nötr değildir. Yağ ve protein bakımından doyurucu, enerji yoğun bir seçenektir; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka kullanıp meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.19g
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler
Wefood ballı şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.