Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Fransız Otları Kaç Kalori?
İnce, çıtır ekmek; Fransız otları ile aromalı; lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Wasa Fransız Otları (12 g) 44 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Fransız Otları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 12 g
44
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
Wasa Fransız Otları besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Wasa Fransız Otları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 74 kcal |
| 2 dilim (ince) | 24 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 24 g | 89 kcal |
| 3 dilim (ince) | 36 g | 133 kcal |
| 4 dilim (ince) | 48 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Fransız Otları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Fransız Otları nedir?
Wasa Fransız Otları, Fransız otlarıyla tatlandırılmış ince ve çıtır bir gevrek ekmektir. Paketli ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da üzerine malzeme koyarak tüketebilirsiniz.
Wasa Fransız Otları hangi malzemelerle yapılır?
Wasa Fransız Otları, gevrek ekmek tabanı ve Fransız otları aromasıyla hazırlanır. Unların ve ot karışımının tam bileşimi ülkeye göre değişebileceğinden, ürüne özgü içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.
Wasa Fransız Otları nasıl yenir?
Wasa Fransız Otları doğrudan paketten yenebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da sebze ekleyebilirsiniz. İnce ve gevrek yapısı, ıslak malzemelerle bekletildiğinde yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce üstünü hazırlayın.
Wasa Fransız Otları sade Wasa gevrek ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa Fransız Otları, sade gevrek ekmekten Fransız otları aromasıyla ayrılır. Bu nedenle kendi başına daha belirgin, tuzlu ve bitkisel bir lezzeti vardır; sade çeşit ise peynir, reçel veya farklı ezmelerle daha nötr bir eşleşme sunar.
Wasa Fransız Otları hangi otlarla tatlandırılır?
Wasa Fransız Otları, Fransız tarzı bir ot karışımıyla tatlandırılır. Karışımdaki otların türü ve oranı ürünün satıldığı ülkeye veya formülüne göre değişebilir; belirli bir otu arıyorsanız paketin içerik bilgisini inceleyin.
Wasa Fransız Otları paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Fransız Otları’nı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı, kuru bir yerde saklayın. Nem gevrek ekmeği kısa sürede yumuşatabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın veya ürünü kapaklı bir kaba aktarın.
Wasa Fransız Otları dondurucuya konur mu?
Evet, Wasa Fransız Otları dondurulabilir; ancak kuru ve çıtır yapısı nedeniyle dondurmak genellikle gerekli değildir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalajda saklayın ve çözüldükten sonra yumuşama fark ederseniz kısa süre fırında ısıtın.
Wasa Fransız Otları çay yanında yenir mi?
Evet, Wasa Fransız Otları çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Otlu aroması, tatlı bisküvilerden farklı bir seçenek sunar; daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu veya peynirli bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Wasa Fransız Otları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa Fransız Otları tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu büyütmeden, üzerine protein içeren bir malzeme ekleyerek ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Wasa Fransız Otları yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Wasa Fransız Otları’nı tüketebilir, ancak gevrek ekmek karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve birlikte yenilen yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wasa Fransız Otları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Wasa Fransız Otları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Fransız Otları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (12 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Fransız Otları Nedir?
Wasa Fransız Otları, ince ve gevrek bir çıtır ekmektir; Fransız otlarını çağrıştıran baharatlı aroması, İsveç kökenli Wasa’nın gevrek ekmek geleneğine farklı bir tat katar. Tek başına çıtır çıtır yenebilir ya da kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle servis edilebilir. Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak veya çorba ve salataların yanına da yakışır. Lif bakımından zengin, yağı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 15 g lif bulunur. Üzerine bol malzemeli bir katman yerine lor peyniri, humus ya da avokadoyu ince sürerek hafif bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Wasa Fransız Otları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Fransız Otları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Fransız Otları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Fransız Otları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Fransız Otları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Wasa Fransız Otları ile Karşılaştır
Wasa Fransız Otları Gibi Besinler
Wasa Fransız Otları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.