Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Ekmek (Glutensiz) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağ, gevrek ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Wasa Ekmek (Glutensiz) (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 4% · Yağ 7%
Wasa Ekmek (Glutensiz) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Wasa Ekmek (Glutensiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 7 g | 26 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 56 kcal |
| 2 dilim (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 3 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa glutensiz ekmek çölyak hastaları için güvenli mi?
Wasa glutensiz ekmek, glutensiz olarak satılan bir üründür; ancak çölyak hastalığında güvenlik için satın aldığınız paketin glutensiz ibaresini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin. Ürün içeriği ve üretim bilgileri pazara göre değişebilir.
Wasa glutensiz ekmeğin içinde neler var?
Wasa glutensiz ekmeğin içindekiler tarife ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. En doğru bilgi, elinizdeki paketin içerik listesidir; özellikle belirli bir tahıl, nişasta veya katkı maddesinden kaçınıyorsanız ambalajı inceleyin.
Wasa glutensiz ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa glutensiz ekmek doğrudan yenebilir; kahvaltıda üzerine peynir, yumurta, zeytin ezmesi veya avokado koyabilirsiniz. Çıtır dokusu nedeniyle yumuşak malzemeleri servis etmeden hemen önce eklemek, ekmeğin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Wasa glutensiz ekmek normal ekmek yerine geçer mi?
Wasa glutensiz ekmek, öğünde ekmek yerine kullanılabilir; ancak ince, kuru ve çıtır yapısı somun ekmekten farklıdır. Sandviç gibi katlayıp kullanmak yerine üzerine malzeme koyarak tüketmek genellikle daha pratiktir.
Wasa glutensiz ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Wasa glutensiz ekmek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Üzerine yumurta, peynir veya başka bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hâle getirebilir; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Wasa glutensiz ekmek tok tutar mı?
Wasa glutensiz ekmek tek başına uzun süre tok tutmayabilir; çıtır ekmek dilimi hafif bir atıştırmalık olarak tüketilir. Üzerine protein ve sebze içeren malzemeler eklemek, kahvaltı veya ara öğünü daha doyurucu yapar.
Wasa glutensiz ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa glutensiz ekmeği açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Wasa glutensiz ekmek kızartılır mı?
Evet, Wasa glutensiz ekmek isterseniz kısa süre kızartılabilir; pişirilmesi gerekmez ve paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Zaten çıtır olduğu için fazla kızartmak ekmeği kurutup kolayca kırılmasına yol açabilir.
Wasa glutensiz ekmek kilo aldırır mı?
Wasa glutensiz ekmek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli beslenme düzeninin ve toplam enerji alımının sonucudur. Üzerine sürülen yağlı veya şekerli malzemeler öğünün içeriğini önemli ölçüde değiştirebilir.
Wasa glutensiz ekmek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa glutensiz ekmek çorbanın yanında yenebilir; çıtır dokusu yumuşak çorbalarla iyi eşleşir. Çorbaya batırırsanız hızla yumuşayabileceğinden, dağılmasını önlemek için lokma lokma tüketin.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Wasa Ekmek (Glutensiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Nedir?
Wasa ekmek (glutensiz), İsveç’in gevrek, ince ve kuru ekmek geleneğinden gelen, glutensiz olarak sunulan paketli bir gevrek ekmektir; yumuşak somun ekmekten çok çıtır bir dilim ya da kraker gibidir. Dokusu hafif ve kıtır, tadı ise genellikle sade ve nötrdür.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya domatesle; çayın yanında ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Üzerine avokado ya da humus sürerek de servis edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine protein içeren bir kahvaltılık ekleyin; çıtırlığını koruması için hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Ekmek (Glutensiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Ekmek (Glutensiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wasa Ekmek (Glutensiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Ekmek (Glutensiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Wasa Ekmek (Glutensiz) ile Karşılaştır
Wasa Ekmek (Glutensiz) Gibi Besinler
Wasa Ekmek (Glutensiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.