EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

●Düşük GI
🌿Lif Zengini
Wasa· tüm ürünler

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Kaç Kalori?

Lif açısından zengin tam tahıllı kıtır ekmek

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

55düşük

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

17g

Kısa cevap

2 adet (orta) Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek (24 g) 86 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g

86

KCAL / 24G

Karbonhidrat

14.9g

· 5% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori86 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.13 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum115 mg5%
Karbonhidrat14.9 g5%
Lif4.1 g15%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)24 g86 kcal
1 adet (ince)12 g43 kcal
1 porsiyon (orta)24 g86 kcal
3 adet (büyük)36 g130 kcal
1 porsiyon (büyük)36 g130 kcal
4 adet (çok büyük)48 g173 kcal
1 paket (küçük)60 g216 kcal
100 g100 g360 kcal
1 paket (büyük)120 g432 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek hangi malzemelerle yapılır?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek’in temelini tam tahıllı çavdar unu oluşturur; maya, tuz ve acı biberli baharatlar da lezzet verir. Bu bileşim, ekmeğe kendine özgü gevrek dokusunu ve baharatlı tadını kazandırır.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek çok acı mı?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek belirgin bir biber tadına sahiptir, ancak genellikle yoğun acı yerine hafif-orta düzeyde baharatlıdır. Acıya hassassanız ilk lokmayı sade deneyebilir veya tadını yumuşatmak için üzerine labne ya da avokado sürebilirsiniz.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek kahvaltıda nasıl yenir?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta, domates veya avokadoyla yenebilir. Biberli tadı özellikle sade peynir ve yoğurtlu sürmeliklerle uyum sağlar; üzerine malzemeleri yemeden hemen önce koyarsanız kıtırlığı daha uzun sürer.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek normal ekmek yerine kullanılabilir mi?

Evet, Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; üzerine peynir, yumurta veya sebze koyarak pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. İnce ve gevrek olduğu için sandviç ekmeği gibi kapatmaya değil, açık üstlü servis etmeye uygundur.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek’i açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kıtırlığını kaybettirir; paketin ağzını sıkıca kapatmak, ekmeğin yumuşamasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek sade Wasa kıtır ekmekten nasıl farklıdır?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek, sade kıtır ekmeğe göre biberli ve baharatlı bir tada sahiptir. Bu nedenle tek başına yenebilir veya sade peynir gibi yumuşak tatlarla eşleştirilebilir; sade çeşidin nötr lezzetini arayanlara aynı deneyimi vermez.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak yenebilir. Biberli aroması domates ve sebze çorbalarıyla iyi gider; kıtır kalması için ekmeği çorbanın içine önceden ufalamak yerine lokma lokma tüketin.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek yumuşarsa tekrar kıtır olur mu?

Evet, yumuşamış Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek’i kısa süre fırında ısıtmak kıtırlığının bir kısmını geri kazandırabilir. Tamamen soğumasını bekleyin; yumuşama tekrarlanıyorsa nem almayacak biçimde kapalı bir kapta saklayın.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek, lifli yapısıyla tok tutan bir öğünün parçası olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Üzerine yalnızca az miktarda sürmelik koymak yerine peynir, yumurta veya sebze gibi doyurucu eşlikçilerle tüketmek daha dengeli bir seçim sağlar.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek ezilip tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek’i ufalayıp salatalara, çorbalara veya fırın yemeklerinin üzerine gevrek kaplama olarak ekleyebilirsiniz. Biberli tadı yemeğe de geçeceği için tuz ve baharatı sonradan eklerken önce tadına bakın.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

0.91mg · 6% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

B5

0.17mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.6mg · 26% GDV

Selenyum

6.96µg · 13% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

115mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

70mg · 2% GDV

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (24 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Nedir?

Wasa acı biberli kıtır ekmek, İsveç’in gevrek ekmek geleneğinden gelen, tam tahıllı ve acı biber aromalı ince, kuru dilimlerden oluşan paketli bir üründür. Kuru ve çıtır dokusu ile hafif baharatlı tadı, üzerine malzeme koymaya da tek başına atıştırmaya da uygundur.

Türkiye’de kahvaltıda peynir, lor, domates ve salatalıkla deneyebilir; çayın yanında pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 17 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için bol taze sebze ve ölçülü miktarda peynirle servis edin.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek ile Karşılaştır

🍘vs🍚
Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 240 kalori fazla
→
🍘vs🍝
Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 236 kalori fazla
→
🍘vs🥖
Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek vs Galeta100 g'da 50 kalori az
→
🍘vs🥯
Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek vs Simit100 g'da 20 kalori fazla
→

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Wasa Acı Biberli Kıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.