🥖
Wasa Kaç Kalori?
Tam tahıllı, düşük yağlı, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 84%
Protein
9g
· 11%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
14g
Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Wasa Gibi Besinler
Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa kaç kalori ve diyette uygun mu?
Wasa 100 gramda 340 kalori içerir. Yağ oranı 1,5 g ve lif miktarı 14 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine dahil edilebilir; vegan ve vejetaryen beslenmeye de uygundur.
Wasa’nın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Wasa’nın glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Ayrıca 100 gramda 14 g lif içermesi karbonhidrat alımını dengeli planlamak isteyenler için dikkate değer bir özelliktir.
Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.