Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa ince dilim Kaç Kalori?
İnce, gevrek, düşük kalorili, lifli, tam tahıllı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Vasa ince dilim (8 g) 27 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa ince dilim Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 8 g
27
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Vasa ince dilim besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vasa ince dilim Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 8 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 12 g | 41 kcal |
| 2 dilim (ince) | 16 g | 54 kcal |
| 3 dilim (ince) | 24 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 82 kcal |
| 4 dilim (ince) | 32 g | 109 kcal |
| 5 dilim (ince) | 40 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa ince dilim Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa ince dilim nedir ve neyden yapılır?
Vasa ince dilim, tahıldan hazırlanıp fırınlanan ince ve gevrek bir ekmek türüdür. Tam tahıllı yapısı ve yüksek lif içeriğiyle bilinir; kullanılan tahıl ve diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Vasa ince dilim ekmek yerine yenir mi?
Evet, Vasa ince dilim ekmeğe alternatif olarak kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Çok ince ve gevrek olduğu için üzerine sürülebilir yiyecekler eklemek, tek başına yemekten daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Vasa ince dilim kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vasa ince dilim tek başına kilo verdirmez; lifli ve gevrek yapısı öğünü daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olabilir. Üzerine eklenen peynir, ezme veya sosların miktarı öğünün toplam enerjisini belirgin biçimde değiştirebilir.
Vasa ince dilim kahvaltıda nasıl yenir?
Vasa ince dilim kahvaltıda peynir, yumurta, avokado veya sebzelerle yenebilir. Üzerine nemli malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun; bekledikçe gevrekliğini kaybedebilir.
Vasa ince dilim neden çabuk yumuşar?
Vasa ince dilim nemi hızla çektiği için üzerine domates, salatalık ya da sürülebilir bir malzeme konduğunda yumuşayabilir. Çıtır kalması için üst malzemeleri son anda ekleyin ve paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Vasa ince dilim açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vasa ince dilimi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Nem ve buhar gevrekliğini bozar; bu nedenle paketi ocak, lavabo ve sıcak içeceklerin yakınında bırakmayın.
Vasa ince dilim çorbayla yenir mi?
Evet, Vasa ince dilim çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Çorbaya batırırsanız hızla yumuşayacağından, gevrek kalmasını istiyorsanız ayrı tutup lokmaları yemeden hemen önce çorbaya değdirin.
Vasa ince dilim normal krakerden nasıl farklıdır?
Vasa ince dilim, gevrek bir tahıl ürünü olsa da klasik tuzlu krakerlerle aynı şey değildir. Tam tahıllı ve lifli yapısıyla öne çıkar; yine de ürünlerin içeriği ve tadı markaya ve çeşide göre değişir.
Vasa ince dilim tam tahıllıysa neden işlenmiş sayılır?
Vasa ince dilim işlenmiş bir üründür; tahılın hamur haline getirilip ince biçimde fırınlanması üretim sürecinin parçasıdır. Tam tahıllı olması, işlenmediği anlamına gelmez; iki özellik birbirinden farklıdır.
Vasa ince dilim üzerine ne sürülür?
Vasa ince dilimin üzerine humus, lor peyniri, avokado ezmesi veya fıstık ezmesi sürülebilir. İnce ve kırılgan olduğundan fazla bastırmadan sürün; sulu malzemeleri ise servis anında ekleyin.
Vasa ince dilim Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Çinko
0.17mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Vasa ince dilim Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa ince dilim Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (8 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa ince dilim Nedir?
Vasa ince dilim, İsveç tarzı çıtır ekmeklerin ince ve gevrek bir çeşididir; tam tahıllı, çoğunlukla çavdar ağırlıklı hamurdan hazırlanır. Hafif, kuru ve kıtır dokusu sayesinde kahvaltıda ya da çay yanında ekmek yerine tercih edebilirsiniz. Üzerine peynir, domates, zeytin ezmesi veya avokado koyabilir; ara öğünde yoğurtlu ya da başka sürülebilir eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Lif oranı yüksek, yağ oranı düşük bu gevrek dilimler, tek başına küçük bir porsiyon sunar; bir dilim yaklaşık 8 gramdır. Daha doyurucu bir kahvaltı veya atıştırmalık için üzerine yumurta, peynir ya da humus ekleyin.
Vasa ince dilim Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa ince dilim İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa ince dilim Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa ince dilim Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa ince dilim Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Vasa ince dilim ile Karşılaştır
Vasa ince dilim Gibi Besinler
Vasa ince dilim hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.