Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, düşük kalorili, çıtır ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 56 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 3 dilim (ince) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği kahvaltıda üzerine peynir, zeytin ezmesi, avokado veya yumurta koyarak yenebilir. Islak malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gevrekliğini daha uzun süre korur.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeğinin üzerine ne sürülür?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeğinin üzerine humus, labne, fıstık ezmesi ya da domatesli peynir karışımı sürülebilir. İnce ve kırılgan yapısı nedeniyle sürülebilir malzemeyi bıçağı bastırmadan yayın.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Glutensiz Vasa çıtır ekmeği öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; çorbanın, salatanın veya kahvaltılığın yanında servis edin. Ancak yumuşak ekmek gibi sarma ya da sandviç hazırlamaya uygun değildir.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeğini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabileceğinden paketi tezgâhta açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği çayla yenir mi?
Evet, Glutensiz Vasa çıtır ekmeği çayın yanında sade ya da peynir ve zeytin ezmesiyle yenebilir. Tatlı bir ara öğün için üzerine tahin-pekmez veya meyve dilimleri de ekleyebilirsiniz.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği ısıtmak veya kızartmak gerekir mi?
Hayır, Glutensiz Vasa çıtır ekmeği paketten çıktığı gibi yenmeye hazırdır. Daha sıcak bir eşlikçi istiyorsanız kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; fazla ısıtmak ince ekmeği kurutup kolayca kırılmasına yol açar.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeğinin içinde hangi malzemeler var?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeğinin içindekiler kullanılan ürün çeşidine göre değişebilir. Tahıl ve nişasta karışımı içerebileceğinden, hangi unların ve diğer bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için paketteki içerik listesini okuyun.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği üzerine malzeme konunca yumuşar mı?
Evet, Glutensiz Vasa çıtır ekmeği özellikle domates, salatalık ve sos gibi sulu malzemeler bekledikçe yumuşar. Gevrek kalması için malzemeleri servis anında ekleyin veya sulu yiyecekleri yanında sunun.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği tek başına kilo verdirmez; gevrek yapısı ve üzerine eklenen malzemelerle öğünün doyuruculuğunu etkiler. Porsiyonun yanında peynir, yumurta veya humus gibi proteinli bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği fazla yenince şişkinlik yapar mı?
Evet, Glutensiz Vasa çıtır ekmeğini birden fazla miktarda yemek, lif artışına alışık olmayan kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı kademeli artırıp yanında su içmek rahatlık sağlayabilir.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Nedir?
Glutensiz Vasa çıtır ekmeği, Vasa markasının ince ve gevrek, glutensiz formüle edilmiş ekmek ürünüdür. İskandinav çıtır ekmek geleneğinden esinlenen bu tür ekmekler kuru ve dayanıklı yapısıyla öne çıkar; tarifindeki tahıllar ürüne göre değişebilir.
Nötr, hafif kavruk tadı ve çıtır dokusu, onu Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ya da domatesle yemeye elverişli kılar; çayın yanında veya çorbanın üzerine eşlikçi olarak da kullanabilirsiniz. Lif oranı yüksektir ve yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor peyniri, humus ya da avokado ekleyebilirsiniz.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği ile Karşılaştır
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği Gibi Besinler
Glutensiz Vasa Çıtır Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.