Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Vasa Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, gevrek ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Glutensiz Vasa (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Vasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%
Glutensiz Vasa besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Glutensiz Vasa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 4 dilim (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Vasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Vasa nedir, normal çıtır ekmekten farkı nedir?
Glutensiz Vasa, ince ve gevrek yapıda, glutensiz bir çıtır ekmektir. Normal çıtır ekmekten temel farkı gluten içeren tahıllar yerine glutensiz bir tahıl veya nişasta karışımıyla hazırlanmasıdır; tam içeriği ürüne göre değişebilir.
Glutensiz Vasa hangi malzemelerle yapılır?
Glutensiz Vasa, işlenmiş bir çıtır ekmek ürünüdür ve tarifi ülkeye ya da ürün çeşidine göre değişebilir. Glutensiz tahıl unları ve nişastalar kullanılabilir; belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Çölyak hastaları Glutensiz Vasa yiyebilir mi?
Evet, ambalajında açıkça glutensiz olduğu belirtilen Glutensiz Vasa çölyak hastaları için uygun olabilir. Ürünün glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol edin; çapraz bulaşma konusunda hassassanız sağlık uzmanınıza danışın.
Glutensiz Vasa nasıl yenir?
Glutensiz Vasa doğrudan paketten yenebilir; üzerine peynir, avokado, humus veya yumurta gibi malzemeler ekleyebilirsiniz. Gevrek dokusu yumuşak sürülebilir malzemelerle iyi gider; çıtır kalması için hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Glutensiz Vasa kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Glutensiz Vasa, kahvaltıda ekmek yerine peynir, zeytin ezmesi, domates veya haşlanmış yumurtayla servis edilebilir. Gevrek yapısı nedeniyle sulu malzemeleri üzerine önceden koymak yerine kahvaltı sofrasında son anda eklemek daha iyi sonuç verir.
Glutensiz Vasa normal ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Glutensiz Vasa öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; ancak ince ve gevrek olduğu için yumuşak ekmek gibi sarma veya sandviç yapmaya uygun değildir. Üzerine malzeme koyarak ya da çorbanın yanında çıtır ekmek olarak tüketebilirsiniz.
Glutensiz Vasa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Vasa’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir pakette veya hava geçirmez kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu bozabilir; paketi buzdolabında tutmak yerine nemden uzak bir dolapta muhafaza edin.
Glutensiz Vasa çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Glutensiz Vasa çorbanın yanında çıtır ekmek olarak yenebilir. Çorbanın içine ufalarsanız hızla yumuşayacağı için gevrekliğini korumasını istiyorsanız ayrı servis edin veya yemeden hemen önce ekleyin.
Glutensiz Vasa kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Glutensiz Vasa, üzerine eklenen malzemelere göre doyurucu bir ara öğün veya öğün parçası olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına yemek yerine peynir, yumurta ya da humus gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketin.
Glutensiz Vasa ufalanırsa nasıl değerlendirilir?
Ufalanmış Glutensiz Vasa’yı çöpe atmak yerine çorba veya salatanın üzerine gevrek parça olarak serpebilirsiniz. İri kırıntılar, fırın yemeklerinde çıtır kaplama olarak da kullanılabilir; ürünün baharatlı olup olmadığını diğer malzemelerle eşleştirirken göz önünde bulundurun.
Glutensiz Vasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Glutensiz Vasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Vasa Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Vasa Nedir?
Glutensiz Vasa, gluten içermeyen un ve tahıllarla hazırlanan, ince ve kıtır bir gevrek ekmektir. Paketli olarak satılır; ekmeğe alternatif arayanlar için pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla; gün içinde de çay yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Nötr ve hafif kavruk tadı, çıtır dokusuyla tuzlu ya da tatlı malzemelere uyum sağlar. Karbonhidrat ağırlıklı olmasına rağmen lif de sağlar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine lor peyniri ve taze sebze koyabilir ya da sade tüketebilirsiniz.
Glutensiz Vasa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Vasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Vasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Vasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Vasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Glutensiz Vasa ile Karşılaştır
Glutensiz Vasa Gibi Besinler
Glutensiz Vasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.