Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vasa crispy fibre (ince) Kaç Kalori?
Yüksek lifli, ince çıtır ekmek, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Vasa crispy fibre (ince) (20 g) 68 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vasa crispy fibre (ince) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 20 g
68
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Vasa crispy fibre (ince) besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Vasa crispy fibre (ince) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 34 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 3 dilim (ince) | 30 g | 102 kcal |
| 5 dilim (ince) | 50 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (ince) | 100 g | 340 kcal |
| 10 dilim (ince) | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa crispy fibre (ince) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasa crispy fibre ince nasıl yenir?
Vasa crispy fibre ince, üzerine peynir, yumurta, avokado veya ezme koyarak yenir. İnce ve çıtır yapısı nedeniyle kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir; üst malzemeyi yemeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Vasa crispy fibre ince kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Evet, Vasa crispy fibre ince kahvaltıda ekmek yerine yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya yumurtayla tüketebilirsiniz; ancak ince ve sert yapısı yumuşak ekmekten farklıdır, bu yüzden üst malzemeyi dengeli seçmek önemlidir.
Vasa crispy fibre ince nasıl saklanır?
Vasa crispy fibre ince, ağzı kapalı ambalajında serin ve kuru bir yerde saklanır. Nem gevrekliğini hızla azaltır; paketi açtıktan sonra klipsle kapatmak ya da hava geçirmeyen bir kaba aktarmak çıtır kalmasına yardımcı olur.
Vasa crispy fibre ince üzerine ne sürülür?
Vasa crispy fibre ince üzerine labne, lor peyniri, humus, fıstık ezmesi veya avokado ezmesi sürülebilir. İnce dilimler ağır ve sulu malzemelerle kolayca kırılabildiğinden, sürülebilir malzemeyi ince bir tabaka halinde kullanın.
Vasa crispy fibre ince çayla yenir mi?
Evet, Vasa crispy fibre ince çayın yanında yenebilir. Sade tüketebilir veya üzerine peynir, tahin-pekmez ya da reçel sürebilirsiniz; çıtır ekmek çayın içinde bekletilirse çabuk yumuşayacağı için ayrı tüketmek daha iyidir.
Vasa crispy fibre ince bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Vasa crispy fibre ince kısa süre fırında ısıtıldığında yeniden çıtırlaşabilir. Düşük ısıda birkaç dakika ısıtıp soğumasını bekleyin; nemlenmiş veya uzun süre açıkta kalmış ürünün tadı ve dokusu yine de ilk günkü gibi olmayabilir.
Vasa crispy fibre ince çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Vasa crispy fibre ince çorbanın yanında ekmek gibi yenebilir. Çıtır kalması için çorbaya batırıp bekletmek yerine her lokmada ayrı ayrı eşlik ettirin; dilimleri ufalayıp üzerine serpmek de pratik bir seçenektir.
Vasa crispy fibre ince kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vasa crispy fibre ince, lif içeriği sayesinde öğüne tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Üzerine sürülen peynir, ezme veya tatlı malzemeler toplam öğünün doyuruculuğunu ve enerji içeriğini değiştirebilir.
Vasa crispy fibre ince günde kaç dilim yenir?
Vasa crispy fibre ince için herkese uygun sabit bir günlük dilim sayısı yoktur. İki ince dilim yaklaşık bir porsiyondur; miktarı ana öğününüzdeki diğer ekmek ve tahıl kaynaklarına göre ayarlayabilirsiniz.
Vasa crispy fibre ince dondurucuya konur mu?
Evet, Vasa crispy fibre ince dondurulabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Donduracaksanız hava geçirmeyen bir poşete koyun ve çözdükten sonra nemlenmesini önlemek için kısa süre fırında ısıtarak çıtırlığını geri kazandırın.
Vasa crispy fibre (ince) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Vasa crispy fibre (ince) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasa crispy fibre (ince) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (20 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa crispy fibre (ince) Nedir?
Vasa’nın ince lifli gevrek ekmeği, tahıllardan yapılan, ince ve çıtır bir gevrek ekmek çeşididir. Hafif, kuru yapısı sayesinde tek başına yenebilir ya da üzerine farklı malzemeler eklenebilir. Tadında tahılın hafif kavruklığı öne çıkar; dokusu gevrek olduğu için yumuşak peynir, lor, domates veya avokado gibi malzemelerle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda ve çayın yanında tüketebilir, çorbanın yanına ekmek yerine koyabilir ya da pratik bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 20 g lif bulunur. Üzerine sürülebilir malzemeleri ince bir tabaka halinde kullanmak, çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Vasa crispy fibre (ince) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vasa crispy fibre (ince) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasa crispy fibre (ince) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vasa crispy fibre (ince) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasa crispy fibre (ince) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Vasa crispy fibre (ince) ile Karşılaştır
Vasa crispy fibre (ince) Gibi Besinler
Vasa crispy fibre (ince) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.