Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Peynirli ve frenk soğanlı dolgulu çıtır sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 9% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, iki çıtır kraker katmanı arasında peynirli ve frenk soğanlı bir dolgu bulunan hazır bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ve oranları satışa sunulduğu pazara göre değişebilir.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek ya da hazırlamak gerekmez. Tek başına atıştırabilir veya çay yanında servis edebilirsiniz.
Evet. Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, sade gevrek ekmek gibi tek başına bir kraker değildir; aralarında peynirli ve frenk soğanlı dolgu bulunan iki çıtır katmandan oluşur.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatabileceği için buzdolabına koymak yerine paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker çıtır ve tuzlu bir kraker dokusuna, peynirli ve frenk soğanlı bir iç dolguya sahiptir. Frenk soğanı dolguda hafif soğanımsı bir tat verir.
Evet. Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, tuzlu ve çıtır yapısıyla çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında servis ederken ayrıca tuzlu yiyecekler eklememek tadı daha dengeli tutar.
Evet. Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, çorbanın yanında ekmek yerine ya da çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Krakerin dokusunu korumak için servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, iç dolgusu önceden hazırlanmış, paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı krakerde ise malzemeleri ve dolgu miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Bu ürün pratik ve porsiyonlanmış bir seçenek sunar.
Hayır. Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker yemeye hazırdır; ısıtmak gerekmez. Isıtma krakerin çıtırlığını azaltabileceğinden, ürünü doğrudan paketten ya da tabağa aldıktan sonra tüketin.
Evet, Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker kahvaltıda hızlı bir eşlikçi olabilir. Daha çeşitli bir kahvaltı için yanında yumurta, meyve veya yoğurt gibi farklı yiyecekler de sunabilirsiniz.
Vitaminler
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kraker, iki ince, çıtır kraker katmanının arasına peynirli ve frenk soğanlı bir iç dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. İsveç usulü gevrek ekmek geleneğini pratik, sandviç biçiminde bir ürüne taşır. Katmanları belirgin biçimde kıtır, dolgusu ise tuzlu ve hafif soğanımsı bir tada sahiptir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; çantaya veya beslenme kutusuna koyması da kolaydır. Lif içerir, ancak kraker olduğu için enerji yoğunluğu yüksektir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç krakeri domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.