Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Üzümlü SEK Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, üzümlü aromalı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Üzümlü SEK Proteinli Süt (330 g) 191 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
191
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 56% · Yağ 6%
Üzümlü SEK Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Üzümlü SEK Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 660 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzümlü SEK proteinli süt nedir?
Üzümlü SEK proteinli süt, üzüm aromalı, protein içeriği artırılmış süt bazlı hazır bir içecektir. Şişeden doğrudan içilebilir; hazırlama veya pişirme gerektirmez.
Üzümlü SEK proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, Üzümlü SEK proteinli süt antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Protein içeren bir seçenek olsa da tek başına tüm toparlanma öğününün yerini tutmaz.
Üzümlü SEK proteinli sütün tadı nasıldır?
Üzümlü SEK proteinli süt, üzüm aromasıyla sütün kremamsı karakterini bir araya getirir. Üzüm aromalı olduğu için sade süt tadı arayanlara farklı gelebilir; kişisel beğeni belirleyicidir.
Üzümlü SEK proteinli süt sade sütten nasıl farklıdır?
Üzümlü SEK proteinli süt, sade sütten üzüm aroması ve artırılmış protein içeriğiyle ayrılır. Sade süt yerine aromalı, hazır içimli bir seçenek arayanlar için tasarlanmıştır.
Üzümlü SEK proteinli süt soğuk mu içilir?
Üzümlü SEK proteinli süt soğuk içildiğinde üzüm aroması daha ferah hissedilebilir. İçmeden önce buzdolabında soğutabilirsiniz; açılmamış ürünün saklanmasında ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Üzümlü SEK proteinli sütü açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Üzümlü SEK proteinli sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Süt bazlı olduğu için açılmış şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Üzümlü SEK proteinli süt içmeden önce çalkalanır mı?
Üzümlü SEK proteinli sütü içmeden önce hafifçe çalkalayabilirsiniz. Bu, bekleme sırasında oluşabilecek içerik farklılaşmasını karıştırmaya yardımcı olur; ambalajda farklı bir kullanım talimatı varsa onu uygulayın.
Üzümlü SEK proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, Üzümlü SEK proteinli süt kahvaltıda içilebilir; özellikle vakti kısıtlı olanlar için pratik bir eşlikçidir. Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz, yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Üzümlü SEK proteinli süt smoothie veya tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Üzümlü SEK proteinli sütü smoothie karışımlarında veya soğuk tatlılarda deneyebilirsiniz. Üzüm aroması diğer malzemelerin tadını etkileyeceğinden, sade süt gerektiren tariflere eklerken bunu hesaba katın.
Üzümlü SEK proteinli süt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Üzümlü SEK proteinli süt süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; laktoz intoleransı olanlarda rahatsızlık oluşturabilir. Laktoza duyarlılığınız varsa içindekiler bilgisini inceleyin ve kişisel durumunuz için sağlık uzmanınıza danışın.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
330mg · 47% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Üzümlü SEK Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Nedir?
Üzümlü SEK Proteinli Süt, üzüm aroması verilmiş, protein oranı yükseltilmiş paketli bir süt içeceğidir. Klasik sade süt gibi kullanılmaktan çok, soğuk içilen pratik bir ara öğün seçeneği olarak düşünülebilir. Üzümün meyvemsi tadı sütlü gövdeyle birleşir; buzdolabında iyice soğutulduğunda tek başına içmesi kolaydır.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde, özellikle evden çıkarken yanınıza alıp içebilirsiniz; çay sofralarının geleneksel bir eşlikçisi sayılmaz. Protein içeriği öne çıkarken yağ oranı düşüktür; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ya da sade bir sandviç ekleyebilir, tadını daha hafif bulmak için küçük porsiyonla başlayabilirsiniz.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üzümlü SEK Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzümlü SEK Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üzümlü SEK Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzümlü SEK Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Üzümlü SEK Proteinli Süt ile Karşılaştır
Üzümlü SEK Proteinli Süt Gibi Besinler
Üzümlü SEK Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.